Aloittelijan Swim oppitunti muistilista

Kun olet valmis vihdoin hypätä syvään päähän altaan ja ottaa uimaopetusta, sinun täytyy ensin luoda tarkistuslista pyydykset, joita ei tarvita ja taitoja, joita suositellaan. Uimahousut

oikea uimapuvut auttaa sinua liukua veden vähemmällä vaivalla ja virtaviivaistaa uima-tekniikkaa. Valitse asennettu, yksiosainen uima-asu ilman lisättyä koristeita, kuten helmiä, röyhelöitä tai ylimääräistä kangasta. Silikonista tai Lycra uimalakki auttaa sisällä hiukset, ja suojalasit avulla voit nähdä, missä olet menossa veden alle ja suojata silmät ärsytystä. Lisää perusasiat saamalla korva ja nenä tulpat pitää pois vedestä. Hyvä pari varvastossut tai vesi kengät auttavat suojautumaan liukastumisen laatat kun lähestyt allas.
Training Gear

Vaikka saatat ajatella potkia laudat ja melat ovat pieniä lapsia, ne voivat merkittävästi parantaa lihaskuntoa kaikissa ikäryhmissä alussa uimareita. Snorklaus putki voi auttaa niitä opetella hengittämään uidessa, ja käyttämällä evät voi vahvistaa jalkojen lihaksia. Vaahto uida nuudeli auttaa sinua pysymään pystyssä syvässä vedessä kuin opetella uimaan. Harkitse näitä kohteita tarkistuslista ennen aloitat uida oppitunteja auttaa sinua hallitsemaan perus uimaan iskua.
Floating Taidot

Kyky kellua Vesi on tärkeä taito, että uimarit pitäisi omaavansa ennen oppitunteja. Kelluva toimii selviytymisen taito auttaa loppuun tai ahdas uimareita syvässä vedessä. Käytännössä kelluu matalassa vedessä. Uppoutua jäte-syvä tai rinnassa myöten vedessä. Kallista päätä taaksepäin, kunnes se koskettaa pintaa vettä kuin samanaikaisesti nostaa molemmat jalat osaksi "V". Sijoita aseiden "T" muoto ja rentouttaa kehon. Kehosi pitäisi kellua lähellä vettä, jossa voit rentoutua ja hengittää suun kautta ja nenä.
Polkeminen Vesi Taidot

Toinen taito on tarkistuslista ennen aloitat uida oppitunteja on luisumassa vettä. Polkeminen vedellä pitää sinut pystyssä ja voit saada ilmaa vaikeissa olosuhteissa, joissa veden pinnan on katkonaista ja lattia on liian syvä seiso. Kick jalat kuin jos olivat käynnissä veden alla, kun käsien ulos alaspäin Työntöliike. Kätesi olisi voitava saada niin paljon vettä kuin mahdollista poiju itse vedenpinnan yläpuolella. Hengitä säännöllisesti auttaa sinua kellua enemmän vettä.