Lounas laukku Ideat

Vaikka ne voivat olla suosittu joidenkin lasten, arjen "Lunchables" sisältävät liian paljon kaloreita, natrium ja sokeria lasketa terveellinen lounas lapsellesi, mukaan American Heart Association ja Institute of Medicine suositusten alle yhdeksän vuotta vanha. Anna lapselle paljon terveellisen ravitsemuksen ja yhtä paljon mielihyvää pakkaus kouluruokailuun itse. Parempi vielä, mukana lapsesi prosessissa samoin. Terveellisiä valintoja
Skewers tehdä hedelmiä tai vihanneksia hauskaa.

Steer lapsesi kohti terveellisiä valintoja, kun pakkaus lounas. Sen sijaan valkoista leipää, valitse koko vehnä. Tee oma lunchables, koko vehnä, vähäsuolainen keksejä ja vähärasvaisia ​​deli lihaa, kuten Turkki. Sen sijaan säännöllisesti pelimerkkejä, valitse paistettu sirut, ilma-piipahti popcorn tai trail mix. Tai ohittaa sirut kokonaan ja lisätä leikata kasvikset ja lapsesi suosikki dippikastiketta. Valitse maustettu veden sijasta hedelmämehua vähentää kaloreita ja sokeria.
Ruokaideat
Useimmat lapset rakastavat maissi-on-the-cob.

Kokeile lounas ideoita viikonloppuna ja valita elintarvikkeita, pakata, että tiedät lapsesi tykkää. Jos lapsesi rakastaa pastaa, pizzaa, riisiä tai suosikki vuoka, pakkaus tähteet niistä elintarvikkeista. Jotkut lapset eivät välitä syövät lempiruokia huoneenlämmössä, mutta varmista, että olet pakata elintarvikkeita, jotka ovat turvallisia istuu luokkahuoneessa, jäähdyttämättöminä lounasaikaan asti. Useimmat keitetyt vihannekset ovat hienoja huoneenlämmössä - kokeile koko tähkä, baby porkkanoita tai viipaloidut kurkut. Tarjoa maapähkinävoita tai hummusta pieneen astiaan upottamalla vihanneksia. Tuoreet hedelmät, leikata ja pakattu pieni astia on kestosuosikki.
Bento Laatikot
Turn säännöllisesti lunchbox osaksi bento laatikko ovela ja hauskaa järjestelyjä.

pieni japanilainen Bento laatikot erillisiä osastoja erillistä elintarvikkeet ovat suosittuja joitakin lapsia. Japanin äidit noudattaa erityistä ylpeyttä säveltäminen mielikuvituksellinen muotoja ja malleja ruoan yllättää ja ilahduttaa lapsia. He myös seurata Japanin tavan varmistaa, että jokaisen aterian on elintarvikkeita, joissa on vähintään viisi väriä. Bento laatikot ovat saatavilla myös Yhdysvalloissa, sekä tarvikkeet tehdä ruoka hauskaa, kuten kovaksi keitetty muna muotit, muovi vartaat muotoinen eläimiä ja kirjoja miten sisustaa elintarvikkeita.
Keeping Pysäköinti Safe

Varmista, että jokainen teidän perhe, joka auttaa ruoanvalmistukseen joutuu tapana pestä kätensä huolellisesti ennen auttaa kokki tai pakata lounaita. Käytä termospullo astiat pitää kuumat ruoat kylmiä ja lämpimiä kylmä. Kannattaa pakata jäädytetty astioissa tai pieni pakastin pakkauksissa lounas pitää elintarvikkeet kylmänä. Lisätä yksittäisiä, kostea pyyhkeitä lapsesi käyttää ennen syömistä.