Mielikuvituksen tapoja saada lapset Syö hedelmät ja vihannekset

Hedelmät ja vihannekset eivät ole yleensä lapsen luettelon lempiruokia. Yleensä lapset mieluummin elintarvikkeita paljon sokeria ja suolaa, niin se on jopa vanhempia auttaa heitä tekemään terveellisiä valintoja. Getting lapset syömään hedelmiä ja vihanneksia vaatii hieman vaivaa, mutta jopa aikuiset usein vaikea syö tavallista vihanneksia. Voit auttaa lapsesi kasvaa terveitä ja vahvoja hieman luovaa valmistelua. Tee Ruoka-aika hauskaa

Tuoreessa tutkimuksessa Cornellin yliopistossa osoitti, että lapset olivat paljon todennäköisemmin syödä hedelmiä ja vihanneksia, jos tutkijat kutsuivat heitä luovia nimiä, kuten "X-ray Vision porkkanat." Tee oma hauska nimiä elintarvikkeita käyttämällä lapsesi suosikki merkkiä inspiraatiota. Present hedelmiä ja vihanneksia luovia tapoja, kuten luoda typerä kasvot käyttäen viinirypäleitä silmille, parsakaali ja nenä ja omenoita suuhun.
Otetaan Child

aikana matkoja tallentaa, anna lasten valita heidän suosikki hedelmiä ja vihanneksia. Harkitse kerroit niitä auttamaan illallinen, voit jopa ostaa niitä vähän esiliinoja ja kokin hatut tehdä ruoanlaitto todella erikoista. Istutus pieni kasvimaa takapihalla tai kukkalaatikko opettaa heille laitosten elinkaaren aikana, ja saat ne kiinnostuneempi lopputuotteessa.
Piilota Plain Sight

Jos et ole edistynyt, pitää tarjota hedelmiä ja kasviksia näkyville, ja piilottamalla ne muissa elintarvikkeissa. Soseuta kasvikset kuten parsakaali ja pinaatti, ja ne istuvat kastikkeet ja smoothie. On olemassa lukuisia reseptejä saatavilla asioita, kuten kesäkurpitsaa muffinsseja, ja lapset yleensä voi kertoa eroa. Kuopat ja juustokastiketta myös kannustaa lapsia syömään hedelmiä ja vihanneksia, koska ne peittää maun.
Älä anna periksi

Lasten tyypillisesti mieluummin tuttuja asioita tuntemattomia, ja Näin se vie heidät taas sopeutua jotain he eivät heti pidä. Vaikka lapsesi vain syödä yksi purema, tai sylkee ruokaa, tarjoavat edelleen ja pyytää heitä yrittää "vain vähän." Se voi kestää paljon aikaa ja kärsivällisyyttä, mutta jokaisen vanhemman tulisi pyrkiä lisäämään terveitä lapsia.