Miten lisätä lapsen painon

ottaa alipainoinen lapsi voidaan koskeva vanhemmille, vaikka lapsi on luonnostaan ​​ohut. Jos lapsi yhtäkkiä alkaa laihdutus, se voi olla vieläkin hälyttävä. Vanhempien tulisi aina lääkärin puoleen, jos he ovat huolissaan lapsen painon. Kuitenkin muutamia yksinkertaisia ​​ruokavalion muutokset voivat auttaa lasta lihoa kotona. Lisääntyvä saanti korkea kalori elintarvikkeet ja hyviä rasvoja voi auttaa. Nirso lapset, vanhemmat voivat tarvita ylimääräisiä toimiin varmistaakseen painonnousua. Ohjeet
1

Kasvata lapsesi saanti terveellisiä rasvoja. Lisätä rasvaiselle maitotuotteiden kulutuksen valitsemalla. Tämä tarkoittaa tarjoaa täysmaitoa sekä rasvainen juusto ja jogurtti sijaan vähärasvainen vaihtoehtoja. Jos mahdollista, osta luomumeijerin välttää antibiootteja, hormoneja ja muita mahdollisesti haitallisia lisäaineita. Vaikka jäätelöä ja vanukas myös rasvaa ja kaloreita, ne ovat myös paljon sokeria, joten olisi käytettävä säästeliäästi. Keskity terveellisiä rasvoja kuten pähkinät ja pähkinä Butters, avokadot ja oliiviöljyä.
2

lastasi pieniä aterioita pitkin päivää. Näin vältetään syödä liikaa yhdeltä istumalta.
3

Tarjous paljon monimutkaisia ​​hiilihydraatteja sisältäviä ruokia lapselle. Terveellisistä hiilihydraatteja sisältävät ranskalainen paahtoleipä tehty koko voitto leipä, kokojyväviljaa pastat ja leivät sekä vihanneksia ja hedelmiä. Käytä yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, kuten vaaleaa leipää ja perunaa säästeliäästi.
4

Täydennä lapsen ruokavaliota korkea-kalori smoothie. Voit tehdä smoothie käyttäen erilaisia ​​hedelmiä, murskattua jäätä, maitoa ja pellavansiemenöljy. Hedelmä antaa energiaa hiilihydraateista, kun taas pellavan tarjoaa terveellistä muodossa rasvaa. Maito on sekä hiilihydraatteja ja rasvaa, joten se on parempi vaihtoehto kuin vettä.
5

Nauti aterioita perhe, mikä syö hauskaa toimintaa sen sijaan, että urakka lapsellesi. Nirso syövillä, ottaa aterian teema tai aihe joka päivä voi häiritä lapsen ruokaa ja kannustaa häntä syömään enemmän.