Baareja Sopii Kids

Mukaan Yhdysvaltain Surgeon General kanslia, yli 17 prosenttia amerikkalaisten lapset ovat ylipainoisia. Parempien ravitsemus on yksi tapa auttaa torjumaan lasten lihavuuden - tila, joka voi johtaa muita terveyteen liittyviä kysymyksiä. Temppu on saada lapset syömään elintarvikkeita, jotka maistuvat hyvältä, mutta tarjoavat ravintoarvoa. Terveellinen välipala baareja mahtuu laskun, mutta ei ne kaikki ovat hyviä lapsille. Myslipatukoita

Suurimmaksi osaksi, mysli on valmistettu kaurahiutaleet, kuivatut hedelmät ja pähkinät. Joskus fariinisokeria tai hunajaa käytetään makeutusaineena. Kuitenkin, etteivät kaikki myslipatukoita ovat tasavertaisia. Kaupalliset myslipatukoita voi lastata sokereita ja rasvaa, kuten epäterveellinen transrasvojen. Vain koska baari on merkitty "terve" ei aina tarkoita sitä. Tarkista ravitsemus etiketti vähintään kaksi grammaa kuitua bar.
Keksipatukka

kuten mysliä baareja, kaupalliset valmistajat väittävät usein, että viljakasvien baarit ovat terveellinen välipala valinta lapsille. Kuitenkin hyöty täysjyväviljaa pinnoite voidaan kompensoida sokerinen hedelmiä tai kermaa täyte. Viljapatukat tekemät suosittuja merkkejä ei välttämättä ravitsevaa. Etsi keksipatukka jotka sisältävät täysjyvätuotteita - kuten leseet, kaura ja vehnä - ja yli kaksi grammaa kuitua tarjoilua. Haluat ehkä siirtää yksi ylös, jos ensimmäinen kohde luettelossa on korkea fruktoosi maissi siirappi,.
Kuva Bars

Kaupalliset kuva baareja on vähemmän kuitua kuin myslipatukoita, mutta ne ovat ravitsevia vaihtoehto evästeet. Jotkut terveys-ruokakaupoissa on kuva baareja tehty täysjyvätuotteita ja vähemmän sokeria.
Homemade baareja

Kun teet omia kotitekoisia baareja, tiedät tarkalleen mitä niihin. Terveellisiä reseptejä ovat kaurahiutaleet ja luonnostaan ​​makea ainesosia, kuten maapähkinävoita, omenasosetta, banaanit ja kuivattuja hedelmiä, kuten rusinoita.