Terve ja halpa Koulun Lounaspaketit

Terveellinen kouluruokailu ovat saatavana vähemmän kuin useimmat vanhemmat haluaisivat. Koska valinta, lapset eivät välttämättä valita terveellisiä elintarvikkeita avoin kahvila. Mukaan 2007 tutkimuksessa Institute for Social Research in Michigan, yksinkertaisesti tarjoamalla terveellistä ruokaa kouluympäristössä ei riitä, ylläpitäjät tarpeen vähentää epäterveellistä vaihtoehtoja kuin hyvin. Onneksi pakkaus lapsen lounas kotona antaa sinulle mahdollisuuden tehdä terveellisiä valintoja lapsesi rikkomatta pankki. Peanut Butter ja Banana kokojyväleivällä

maapähkinävoi ja banaani täysjyväleipää tarjoaa enemmän kuitua ja hedelmiä kuin sen serkku, maapähkinävoi ja hyytelöä vaalealla leivällä. Sinun ei tarvitse ostaa kalliita artesaani-laatu täysjyväleipien; teidän perus ruokakauppaan leipä riittää. Levitä maapähkinävoi yhteen leivälle ja antaa ohuita siivuja banaani muita ennen yhdistämistä kaksi viipaletta.
Tuna kokojyväleivällä

Sekoita 1 tl. vähärasvainen majoneesi osaksi edullinen tölkki tonnikalaa. Levitä seos päälle kaksi viipaletta täysjyväleipää. Viipaloi sandwich keskeltä käsittelyn helpottamiseksi. Voit myös käyttää 1 tl. vähärasvainen ranch dressing sijaan majoneesia ja yhdistä se kokonaisia ​​keksejä. Sillä lapsi on tottunut syömään nyljetty hedelmiä vain, pakata nyljetty omenalohkoja sekä sandwich.
Ants Kirjaudu

Levitä maapähkinävoi sisällä selleri uran ja antaa rusinoita päälle. Kääri jokainen selleri pala muovikelmu pitää maapähkinävoita alkaen tahroja. Aseta muovi-kääritty "muurahaisia ​​log" sisällä kova, suljetussa astiassa joten muut eivät vahingossa murskata selleri. Lisää vähärasvainen juusto keppiä ja jotkut koko vehnän pretzels.
Egg Salaatti Sandwich

Mash kovaksi keitetty muna haarukalla ja sekoita 1 tl. vähärasvaista majoneesia. Levitä muna salaatti kaksi viipaletta täysjyväleipää ja kääri voileipä foliota. Pack pieni pussi pähkinöitä ja rusinoita sekä sandwich, tai lisätä banaani jos koulu kieltää maapähkinöitä ruokala.