Ravitsemus Ideas for Kids

Lapset voivat syödä terveellistä edes tajuamatta sitä. Mitä valmistella ja miten esittää se on iso rooli siinä, että lapsesi saavat tarvitsemansa ravinteet pysyä terveenä, kasvaa ja kehittyä vahva luusto ja lihaskudosta. Kun on aika saada luovia ravitsemus vaihtoehtoja, olet onnea, koska on olemassa monia tapoja luoda houkuttelevia ruokavalintoja pursuavat ravintoarvo. Silmien tasolla Snacks
Lapset mennä mukavuussyistä, eivätkä ne todennäköisesti kuoria omia porkkanoita välipala.

Lapset ovat tunnettuja tavoittelevat lähinnä ruokaa saatavilla, onko se ravintosisällön vai ei. Kun lapset ovat nälkäisiä, heillä on taipumus avata jääkaapin ovi ja valita mitä on silmien tasolla. Hyödynnä nämä valinnat leikkaamalla jopa tuoreita vihanneksia ja sijoittamalla ne kupillista vettä tai kätevät tarjoilua kontit. Line silmien tasolla jääkaappi hylly, porkkana-tikkuja, mansikoita, vihreä paprika viipaleiksi tai omenalohkot sirotellaan sitruunamehua (estää tummumisen).
Soseuttaa Vihannekset
Soseuta friuts varten terveellinen smoothie lapset rakastavat.

Soseuttaa vihanneksia, kuten bataattia, kukkakaalia ja parsakaalia erinomaisia ​​havaita lisäyksiä kaikkea keitto munakokkelia. Jos lapsesi ei voi seistä syö vihanneksia perinteisiin, soseuttaa versiot ovat yhtä terveitä ja voi täyttää kaikki ravitsemukselliset vaatimukset loppuun mennessä joka päivä. Soseuta erilaisia ​​vihanneksia ja hedelmiä etuajassa ja säilytä ne pakastimeen tulevaa käyttöä varten.
Aseta Esimerkki
Make kasvikset "tien päällä" näyttää kätevä .

Jos et syö terveellistä, ei teidän lapsia. Yritä asettaa esimerkiksi lapset voivat seurata. Jos olet liian kiire valmistautua vihanneksia, olla kova ja napata kourallinen tuoretta pinaattia lehtiä tai viinirypäleitä. Huuhtele ne pois ja syödä ne edessä lapsesi erinomainen esimerkki ravinnon-the-go. Aivan varmasti näyttää olet myös ottaa pienet puremat ja pureskella hyvin välttää tukehtumisvaaran. Pienet teot "random ravitsemus" lähettää selkeän viestin lapsille, että arvostat oman ravitsemus, vaikka ei ole aikaa valmistautua virallisen lautasen.
Aloita Garden
Encourage lapsesi maistaa uusia reseptejä kuten zuchinni leipää.

Plant pieni kasvimaa lastesi kanssa. He ovat hauskaa oppia, miten hoitaa vihanneksia ja korjuu ne, kun aika on oikea. Anna lapsesi osallistua käyttäen vihannesten reseptejä. Vaikka lapsesi saattaa olla liian nuori paloittelun vihanneksia, mahdollisuudet ovat he haluavat pyyhkäistä muutaman näytteitä olet leikkaamalla porkkanoita tai paloittelu tomaattien keittiössä. Helppohoitoinen puutarha vihanneksia ja yrttejä ovat kurkut, squash, pinaatti, korianteri ja basilika.