Terve & Sweet välipaloja lapsille

Lapset kaipaavat sokeria ja makeisia, mutta on monia terveellistä ja ravitsevaa vaihtoehtoja jalostettujen, sokeripitoisia välipaloja. Vanhempien pitäisi aina yrittää välttää antamasta lapsilleen tyhjä kalori välipaloja alhainen ravintoarvo. Kasvava lapset tarvitsevat proteiinia, kuitua, kalsiumia ja vitamiineja. Ruokinta lapsesi terve makeita välipaloja voisi istuttaa hyviä ruokailutottumuksia elämän. Jäädytetyt hedelmät

Freeze hedelmät kuten siemenettömiä viinirypäleitä, mustikoita tai mangoja luoda suupaloiksi jäädytetty hoitoon. Saat slushier version, anna niiden istua muutaman minuutin pehmetä. Nämä hedelmät ovat runsaasti vitamiineja ja antioksidantteja. Jäädytetty banaani hoitoon alkaa kokonaan tai puoli banaani kiinni. Kasta ne jogurtti, maapähkinävoita tai hasselpähkinä levitä, ja sitten rullaa ne pähkinät, mysli tai kuivattuja hedelmiä. Aseta ne pergamentille paperille tai kääri ne yksitellen muovikelmu ja pakasta.
Jogurtti Parfait

Jogurtti parfaits ovat runsaasti kalsiumia, kuitua ja vitamiineja. Täytä parfait lasi tai johtui juo lasi kerrosten lapsen suosikki maku jogurttia, hedelmiä tai marjoja ja mysliä. Laita pieni loraus kermavaahtoa päälle, jotta se näyttää jäätelöannos. Jogurtti parfaits ovat välipaloja, jotka voivat toimia myös ravitseva aamiainen.
Fruit & Dip

Viipaloi joitakin hedelmiä tai vartaassa joitakin hedelmiä kabobs ja tarjota lapsille terve dip mennä sen kanssa. Jotkut dip vaihtoehdot ovat tuorejuusto hedelmä säilyttää, vanilja jogurtti, maapähkinävoita, hunajaa drizzled kreikkalainen jogurtti, omena voita, ja hasselpähkinä levitä. He kaikki Lisää kuitua, proteiinia, kalsiumia ja vitamiineja lapsen ruokavaliosta.
Fruit Smoothie

hedelmiä, mehuja, jogurtteja ja jopa vihanneksia voidaan sekoittaa tehdä tämän jäähtyä , virkistävä välipala. Sekoita 1-2 kupillista nestettä, kuten soijamaito tai mehua, 2-3 kupillista pakastetut hedelmät ja vähän jäätä. Vihanneksia tai muita terveellisiä ainesosia voidaan piilottaa smoothie, ja lapsesi ei edes tiedä. Pikku porkkana, selleri, pellavansiemenöljyä tai vehnänalkioita sekoittuvat suoraan muuten makea smoothie.
Trail Mix

Tee oma polku sekoita erilaisia terveiden kuivattuja hedelmiä ja pähkinöitä. Voit tehdä yksinkertaisia ​​rusina ja pähkinöitä mix, tai saada enemmän luovia kuivattuja karpaloita, kuivattuja mangoja, ananasta ja saksanpähkinöitä. Voit myös lisätä joitakin jogurtti peittämä rusinoita tai muutama antioksidantti rikas, tumma suklaa-sirut. Laita ne välipala koko pussit ja pitää ne paikka, jossa lapset voivat vain napata ne ja mennä.