Terve Koulun Lounaspaketit lapsille

Hyvä ravitsemus on tärkeää kasvaville lapsille. Useimmat lapset viettää monta tuntia koulussa joka viikko, ja jotta ne pysyvät valppaina ja terveellisiä, ne täytyy syödä terveellisesti kouluruokailuun. Valitettavasti lapset eivät aina syödä ruokaa, joka on pakattu heille. He haluavat usein käsitelty, sokeri-kuormattuna aterioita. On joitakin perusasioita tietää laatiessaan ravitsevaa kouluruokailuun, että lapset haluavat syödä. Pakkaa elintarvikkeet kaikista elintarvikkeiden ryhmät

mukaan United States Department of Agriculture, tärkeimpien elintarvikkeiden ryhmät ovat vihannekset, hedelmät, liha ja pavut, maito ja jyvät. Pysyä terveenä, lasten tulisi syödä useita annosta ruokaa kustakin näistä ryhmistä joka päivä. Department of Agriculture myös, että täysjyvätuotteita ovat erittäin suositeltavaa valkoinen, jalostettuja jyviä. Osasto viittaa siihen, että ainakin yksi puoli henkilön viljan saannin tulisi olla muodossa kokonaisia ​​jyviä. Jotta voidaan valmistautua terveellistä kouluruokailu, on tärkeää ottaa tämä huomioon. Samoin elintarvikkeita muiden elintarvikkeiden ryhmät pitäisi myös sisällyttää kouluruokailuun.
Pack ravinteiden tiheä elintarvikkeiden mielenkiintoisella tavalla

On tärkeää kiinnittää huomiota Ravitsemussisältö elintarvikkeet pakata. Lapset tarvitsevat hyviä ravinteita. Kuitenkin niiden lounaita on myös näyttää ja maistua hyvältä tai ne todennäköisesti eivät syö niitä. Lapset usein vastata myönteisesti ruokaa, joka vaihtelee väriä, rakennetta ja muotoa. Esimerkiksi, voit käyttää evästeen leikkaajat leikata voileipiä osaksi valikoituja muotoja, tarjota erilaisia ​​juustoja, käyttää erilaisia ​​leipiä ja sämpylöitä ja tarjoavat joko väriset tai vastakkaista väriä hedelmiä ja vihanneksia.

Terveellisen ruoan Ideat

Usein lapset nauttivat kastamalla niiden elintarvikkeita, joten se usein toimii hyvin, jos lisäät pieni kontti hummusta, raejuustoa, guacamolea tai jogurtti yhdessä jotain, joka voidaan kastaa, kuten kasvis tikkuja, keksejä tai tortilla chips. Muut kouluruokailu herkkuja ovat sushi, pieni burritoja, kirsikkatomaatteja, kanan koivet tai drumettes, kontti perunasalaattia, herneet kuori, samosas, pizzaa ja kanaa quesadillat. Kaikki nämä ruoat voidaan tarjoilla kylmänä. Muistathan, että lasten maun ruoka eivät vaihtele ja että joskus erityisesti elintarvikkeiden tulee perehdyttää ennen kuin he hyväksyvät sen.
Mitä ei Pack

Healthy kouluruokailuun tulisi sisältää kuitenkin vähintään elintarvikkeita, jotka ovat pitkälle jalostettuja ja täynnä sokeria. Nämä elintarvikkeet paitsi puuttuu todellinen ravintoaineita, mutta myös liian stimuloivaa lapset koulussa. Pitkälle jalostettuja ja sokeri kuormattuna elintarvikkeet usein vaikeuttaa lasten pysyä hiljaa ja keskittyä. Lue elintarvikkeiden pakkausmerkinnöissä ja antaa kouluruokailuun, jotka sisältävät ruokaa, joka on mahdollisimman puhdasta. Kemiallisia lisäaineita, väriaineita ja liiallinen makeutusaineet ovat tarpeettomia ja vähentää arvo kouluruokailu.