Simple Vinkkejä Vältä peesaaminen Närästys

peesaaminen on suosittu urheilulaji keskuudessa urheilun harrastajille. Stadium parkkipaikoilla ja takaisin telakat kaikkialla tullut asutuilla fanit saada yhdessä nauttia pelistä, juhlia ja on juhlaa takaa kuorma-auton. Niin suuri kuin tämä saattaakin kuulostaa, perässä usein tuo mukanaan kauhea jaksoja happo refluksi. Se on epävakaa resepti: rasvaista ruokaa, välipaloja, juomia sekä kylmä ja kova ja paljon niitä. Jälkeenpäin suuri määrä juhlijat mennä kotiin ja tehdä hullun viiva lähimmän happoa. Onneksi tämä kohtalo ei ole kirjoitettu kiveen. Tässä muutamia tapoja, joilla voit varmistaa, että viihdyt ja välttää sen ikävä puoli effects.1. Ojaan alkoholia. Se ärsyttää vatsan, rentouttaa alemman ruokatorven sulkijalihaksen (LES) ja pysäyttää ruuansulatuksen, joten ruoan ja acid vain istua siellä. Jos todella haluat juoda alkoholia, valitse olutta tai viiniä. Heidän pienempi alkoholipitoisuus ovat helpommin vatsa ja ei aiheuta LES rentoutua niin paljon. Juo hitaasti, jotta aikaa käsitellä nesteen ja estää ylitäyttö oman stomach.2. Älä sekoita kylmä rasvalla. Kakarat, pizza ja kylmä asioita helposti ottaa palkinnon pahin ruoka yhdistelmä koskaan happo refluksi. Jätä jäätelö ja sooda kotona ja juo olutta huoneenlämmössä kuten he tekevät Euroopassa. Rasvat taipumus tulla jatkuvasti, kun he saavat kylmää, ja siksi vaikeampi sulattaa. Kylmässä myös vatsa jännittynyt, mikä hidastaa ruoansulatusta ja voi työntää sen sisältö ylös esophagus.3. Tee se mausteinen. Monia yhteisiä mausteet kuten inkivääri, cayenne, kumina ja kaneli edistää ruoansulatuskanavan auttaa ruokaa saada läpi nopeasti ja tehokkaasti. Nauttimassa tällaisia ​​mausteita auttaa myös mahahapon hajottaa fats.3. Mene helppoa makeisia. Sokerin stimuloi hapon tuotantoa, mutta sillä ei ole mitään kuitu-tai proteiini, joka toimii puskurina. Pian syö sitä, kaikki mitä on jäljellä on liikaa happoa ja ärtynyttä vatsaa. Kaikki sokeripitoiset ruoat olisi vain syönyt jonkin proteiinin muodossa tai kuitu vähentää mahdollisuuksia happorefluksista sekä vähentämään sokerin negatiivinen vaikutus insuliinin levels.4. Tiedä milloin lopettaa. Overindulging on yksi suurimmista syistä happo refluksi ja toisen perässä osapuoli tarjoaa kätevän mahdollisuuden tehdä niin. Se voisi olla houkuttelevaa syödä niin paljon kuin olet inhimillisesti pystyy vietettiin missä olet ympäröi herkullista ruokaa, varsinkin kun kaikki muut tekevät sen. Hetken kuluttua kuitenkin, et ottaa niin hauskaa enää. Tee fiksu juttu ja askel poispäin, että kolmas hampurilainen! 5. Valitse Tortillachipsit yli peruna niistä. He paljon vähemmän rasvainen ja sisältävät paljon kuitua. Yksinkertainen, täysjyväviljaa välipaloja ovat hyödyllisiä pyritään estämään hapon reflux.6. Mene suklaa ilmaiseksi. Suklaa rentouttaa LES ja on täynnä sokeria. Se myös sisältää pieniä määriä kofeiinia, jonka tiedetään aiheuttavan happorefluksista joissakin people.By jälkeen edes muutama näistä yksinkertaisia ​​ehdotuksia, voit nauttia päivän vapaa happo refluksi. Lisätietoja osoitteesta refluksi Remedy tänään.