Ruokavalio refluksi

ruokavalio refluksi voi auttaa sinua välttämään seuraukset kuluttaa elintarvikkeita ja juomia, jotka ovat haitallisia vatsaan. Acid refluksi ei ole vain epämiellyttäviä haittaa. Kun hapot varmuuskopioida yläosan kautta mahasta ruokatorveen, se voi aiheuttaa tulehduksen ja johtaa vakavaa haittaa vuori. Refluksi ruokavalio sisältää pidättäytyminen ruokia ja juomia, jotka aiheuttavat närästystä ja syö terveellisiä elintarvikkeita, jotka on rauhoittava vaikutus ruoansulatusta. Ne, jotka kärsivät happo refluksi joutuvat usein pureskelun antasideja aterioiden jälkeen tai Downing pillereitä estämään refluksi tapahtuu. Ongelma märehtiä antasideja aterioiden jälkeen on, että kun pureskella niitä, olet jo kipua ja pureskeltava antasidit voivat sisältää ei-toivottuja tai jopa haitallisia ainesosia. Ongelma pillereitä estää happo refluksi on, että on usein monia ei-toivottuja sivuvaikutuksia ja ongelmia, jotka voivat johtua pitkäaikaiskäytössä. Ruokavalio refluksi voi auttaa parantamaan ongelman ja pitää sinut tunne hyvin ilman kaikkea huoli siitä, onko sinulla lääkitystä käsillä, tai mitä lääkitystä tekee teille. Kun sinulla on ongelmia usein närästys, ensimmäinen elintarvikkeet sinun pitäisi leikata pois ruokavaliosta ovat happamia elintarvikkeita. Sitrushedelmät ja tomaatit ovat usein laukaisee jakson refluksi, mutta niin ovat joitakin tärkkelys, sokerit, maitotuotteet ja liha. Elintarvikkeita, jotka laukaisevat närästys voi olla erilainen kuin elintarvikkeita, jotka aiheuttavat muita ongelmia. Esimerkiksi jotkut ihmiset kokevat, että suklaa antaa heille närästystä, kun taas toiset, jotka kärsivät happo refluksi voi käsitellä suklaa hienosti, mutta päätyvät kivun jotain niin yksinkertaista kuin muutama ranskalaisia ​​perunoita. Ensimmäinen askel happo refluksi ruokavalio sisältää kuvauksen, mitä sinun laukaisee sattuvat olemaan. Voit tehdä tämän pitämällä ruoka päiväkirjaa aikana yhden tai kaksi viikkoa. Saat parhaat tulokset, tallentaa kaiken laitat suuhusi sekä oman reaktioita jokaiseen. Kun olet tuonut esiin oman laukaista elintarvikkeet, seuraava askel on poistaa ne valikosta ja testata erilaisia ​​itse. Näin löydät elintarvikkeita, jotka aiheuttavat leimahtamisia refluksi ja pystyy jäsentämään ruokavalio suunnitelma ympärille erityistarpeet. Sinun ruokavalion tulisi sisältää jyviä, kuten kaura ja leseet, tuoreet vihannekset, vähähappoinen hedelmiä, kuten banaaneja ja omenoita, ja vähärasvaista lihaa, myös siipikarjan ja kalan. Syöminen ei ole ainoa toiminta, joka voi aiheuttaa happamat röyhtäykset. Jos sinulla on närästys ongelmia, kokeile pidättäytyminen juominen juomia, jotka sisältävät alkoholia, hiilihapon, kofeiinia, sokeria tai sitruunahappoa. Tupakointi ja tietyt lääkkeet voivat pahentaa tilannetta. Toinen tapa vähentää iskujen refluksi on syödä useita pieniä aterioita pitkin päivää eikä syödä kaksi tai kolme suurta ateriaa. Suuria aterioita johtaa enemmän hapon tuotantoa ja tyhjät vatsat voi myös tuoda närästystä. Ruokavalio refluksi pitäisi jättää olo jännitteiset ja terve eikä nälkäisenä tai liian täynnä. Ota refluksi Remedy klo www.refluxremedy.com oppia lisää ruokavalion happo refluksi tänään!