Ruokavalio refluksi sairastuneille

Ehkä happo refluksi oireet, erityisesti närästys, ikivanha sanonta hyvittämällä omena päivässä pitää lääkärin loitolla voi todelta. Sillä vastoin yleistä mielipidettä, happo refluksi ei yksinkertaisesti aiheuttanut liian paljon happoa mahassa. Mitä enemmän, usein tai vakavia oireita, popping antasideja tai reseptilääkkeitä on tuskin tuo pysyvää helpotusta muodossa cure.Heartburn tapahtuu, kun mahan mehut sisältävät happoa liikkua ylöspäin ruokatorveen, joka yhdistää kurkussa ja vatsassa. Kun sulkijalihas klo putken pohja rentouttaa tai ei sulkeudu tiiviisti takana ruoka kulkee vatsaan ruoansulatus hapot voivat kääntää suuntaan liikkuu ylöspäin, ne luovat polttava, polttava kipu rinnastaa on tulessa, joten termi närästys. Usein tapahtumien paitsi vahingoittaa ruokatorven, mutta kumulatiiviset vaikutukset alkavat sabotoida jokapäiväistä toimintaa, kuten rauhallista unta. Koska nämä oireet usein innostaa scurrying lääkkeiden helpotusta, over-the-counter ja reseptillä, joskus ei-toivottuja sivuvaikutuksia, tutkimalla joitakin luonnollisia lähestymistapoja tekee sense.Increasingly, tulokset osoittavat, että tekee ruokavalion ja elintapojen muutokset voivat suuresti lievittää oireita, mutta enemmän tärkeintä ehkä tarjota perustan kuivatuksen vakava ongelma. Todellakin, kun lausutaan närästys esiintyy useammin kuin kaksi kertaa viikossa, se on diagnosoitu vakava refluksitauti, GERD, lyhyitä. Niinpä, omena sijasta Rx voi osoittautua tärkeää löytää ratkaisuja eri happorefluksista vaivaavat yli 40% amerikkalaisista adults.Diet muutoksia, helppo paikka aloittaa, muodostavat merkittävän luonnollinen hoitovaihtoehto vähentää närästys oireita. Ei vain ovat olemassa tiettyjä ruokia välttää, mutta myös kokeillut ja totta vinkkejä, milloin ja miten syödä haluamasi valinnat. Sen sijaan jättää aterioita väliin, sitten wolfing alas super-yritysten olemassaoloa, 4 tai 5 tasavälein pieniä aterioita näyttävät paremmin estää ylitäyttö vatsaan. Big ateriat, päinvastoin, osaltaan lisäävät vatsan tilavuus ja paine, joka voi aiheuttaa hapan sisältö Vanhat ylöspäin kohti ruokatorveen. Kun iso ateriat ovat väistämättömiä, kuitenkin, laittamalla niiden väliin ja nukkumaanmenoa on best.Most tärkeintä, kuitupitoista ruokavaliota pitäisi olla tukipilari refluksi sairastuneille. Täysjyvätuotteita, tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, pavut, pähkinät ja siemenet, pääasiassa jalostamattomat kasvi-elintarvikkeet, painopiste syömisen hallintojen sairastuneille ovat 20% vähemmän todennäköisesti kokea happo refluksi oireet, riippumatta painon. Se on varmasti yksi lupaava syytä syödä enemmän apples.On Toisaalta rasvaisen maitotuotteet ja lihat kuten jäätelöä ja hampurilaisia, erittäin ärsyttävää ja happo muodostavat, tulisi välttää. Valitse sen sijaan sellaisia ​​kohteita kuin kalkkuna, rasvaton maito, vähärasvainen jogurtti ja juusto. Samoin, rasvainen, pippurinen tai paistettu concoctions, jotka heikentävät ruokatorven sulkijalihaksen ja sallivat liikettä ylöspäin mahan happoja ovat arvottomia valintoja. Lisää lihasten heikentävää elintarvikkeita, josta pidättäytyä ovat suklaa, piparminttu, kofeiini, alkoholi. Mitä juomia, juomaveden aterian lopussa laimentaa ja huuhtoo alas kaikki itsepäinen mahan hapot. Toisaalta, alkoholijuomia, kahvia kaikenlaisia, kofeiinia teetä, ja kolajuomat voi yllyttää närästys, koska niiden taipumus lisätä mahahapon sisällön ja mehut tomaatin tai sitrushedelmien perheet voivat ärsyttää jo vaurioitunut ruokatorveen. Virvoitusjuomien, samoin ovat huonoja valintoja, ne paisunut vatsa, aiheettomia vatsan paine aiheuttaa hapot Vanhat ylöspäin, vastakkaiseen suuntaan desired.Finally, kun ruokavalion muutokset vähentävät usein ongelma, ne eivät paranna Refluksi hyvää. Siellä jotkut muut todennetut luonnollisia menetelmiä, ole kallis oire-rajauksella huumeita, voisi olla hyvä kokeilla. Epäilemättä kuitenkin parempi ruokavalio on olennainen että hallitsee happo refluksi, joka tarjoaa hyvän perustan, jolle rakentaa sen hoito. Onhan samalla helpottaen oireita on toivottavaa, tilapäinen tai nopea "korjata" ei yhtä kestävä korjaamiseksi. Saat ruokavalio ehdotuksia Refluksi sairastuneille käydä refluksi Remedy klo www.refluxremedy.com tänään!