Acid refluksi: Mitä syödä

Kärsivien Refluksi tietää, että se voi olla hyvin kivulias kunnossa. On tärkeää muistaa, että se on mahdollista minimoida joitakin negatiivisia oireita tämän edellytyksen. Tietyt ruoat voivat pahentaa Refluksi, lisää tuskaa ja närästys-kuin tunne tätä tautia. Lyhyt yhteenveto ravinnon parannusehdotuksia happo refluksi oireet sisältyy below.Eat Lisää FrequentlyMost lääkärit ehdottavat, että potilaat kärsivät happo refluksi välttää syömistä perinteiseen tyyliin kolme suurta ateriaa päivässä. Sen sijaan ne, joilla on happo refluksi pitäisi kuluttaa paljon pieniä aterioita pitkin päivää, jotta vatsa aikaa sulatella nämä ateriat kokonaan ennen kuin syöt uudelleen. Potilaita tulee myös varmistaa, että lopullinen iltapala kuluu kahdesta kolmeen tuntia ennen nukkumaanmenoa. Syö pienempiä aterioita vähentää hapon määrää kerääntyy vatsaan kerralla. Tämä vähentää todennäköisyyttä, että happo varmuuskopioida ruokatorvi, aiheuttaa kipua. Lisäksi kuluttaa iltapala sekä ennen nukkumaanmenoa mahdollistaa täydellisen ruoansulatusta ennen nukkumaanmenoa, jolloin monet ihmiset väittävät, että happo refluksi kivut ovat niiden worst.What on AvoidThere ovat elintarvikkeita kunkin elintarvike-ryhmä, joka voi aiheuttaa happo refluksi oireet. Toisaalta jotkut elintarvikkeet todella voitava vähentää ruoansulatuskanavan painetta, tilan parantamiseksi. Jotkut elintarvikkeet, jotka tulisi aina välttää kuuluvat ne, jotka ovat runsaasti rasvaa tai sisältävät kofeiinia, suklaa, minttu, tai alkoholia, koska nämä aineet voivat vaikuttaa närästystä ja muita problems.Grains ja ProduceWhen valitsemalla jyvät, täysjyvätuotteita valmistaa ilman ylimääräisiä rasvoja ovat paras vaihtoehto. Multi-viljaa, tai koko jyvä maissi, kaura ja vehnä tuotteet ovat kaikki hyviä elintarvikkeita niille, joilla on happo refluksi. Puhdistettu vilja tuotteita, kuten vaaleaa leipää tai valkoista riisiä, eivät ole hyviä valintoja. Useimmat tuoreet vihannekset ovat turvallisia syödä niille, joilla on happo refluksi. Kuitenkin, hapan vihannekset, kuten tomaatti, tulisi välttää. Lisäksi Uppopaistettaessa ei ole turvallinen valmistusmenetelmä. Höyrytettyjä tai paistettuja cruciferous vihannekset, kuten parsakaali, kaali ja kukkakaali, ovat kaikki suuria valintoja. Porkkanat, selleri, vihreät pavut ja herneet ovat muita suuria valintoja minimoimaan hapon tuotantoa. Hedelmiä, se on taas suositeltavaa välttää niitä, jotka ovat runsaasti happoa, kuten sitrushedelmien ja ananasta. Banaanit, omenat, ja tuoreet marjat ovat joitakin parhaista hedelmiä eat.Dairy ja MeatPeople hapolla refluksi tulisi välttää rasvaisia ​​maitotuotteita. Sen sijaan, rasvaton maito ja rasvaton maito tuotteet ovat parempi vaihtoehto. Sama pätee lihaa. Rasvaisen lihan, kuten jauheliha tai pekonia, tulisi välttää. Terveellisempiä valintoja ovat kala, kalkkuna ja nahkaa chicken.While se voi olla vaikea elää kunnossa kuten happo refluksi, on olemassa useita elämäntapojen muutoksia, jotka auttavat vähentämään kivuliaita oireita kuten häiriö. Yksinkertainen ruokavalion muutokset, kuten edellä mainitut, voi mennä pitkä tapa parantaa elämänlaatua. Muiden luonnollisia ratkaisuja korjata happo refleksi oireita, muista ladata refluksi Remedy Report klo www.refluxremedy.com tänään!