Närästys luontaistuotteet

Miljoonat ihmiset ympäri maailmaa ovat kokeneet närästys kerralla tai toisella. Se kun on jatkuva närästys, joka kestää kaksi viikkoa tai enemmän, että olet diagnosoitu happo refluksitauti. Onneksi on elintapojen muutoksia voit tehdä ja kotiin korjaustoimenpiteitä, että voit tehdä lievittää oireita happo refluksi disease.1. Muuta DietFoods, jotka ovat korkea rasvahappojen pitoisuus kuten tomaatit ja muut tomaatti tuotteita, olisi vältettävä, jos kärsit happo refluksitauti tai krooninen närästys. Punainen liha ja maitotuotteet voivat myös pahentaa oireita voi tuotteet sisältävät kofeiinia (mukaan lukien suklaa). Välttää näitä elintarvikkeita tai vain kuluttaa niitä pieniä määriä, auttaa estämään närästys käynnistymästä. Esittele hedelmiä ja vihanneksia ruokavalioosi, yrittää juoda enemmän vettä ja kofeiiniton juomia ja eivät syö juuri ennen nukkumaan, jos haluat löytää helpotusta symptoms.2. Nosta ExerciseExercise edistää koko kehon terveyteen ja auttaa tukea ruoansulatusta. Monet ihmiset ovat huomanneet, että oikea ruokavalio yhdistettynä säännöllisen kunto-ohjelman ovat vähensi happo reflux.3. Nosta HeadYour sisukset ovat hallitsee painovoima aivan kuten ulkopinnat. Vatsahappoja paljon helpompi hiipiä ruokatorveen, kun pää on jopa tai pienempi kuin mahassa. Jos sinulla ei ole säädettävä vuode, kokeile laittaa hieman puhelinluetteloista jalkojen alle pään sängyn tai pönkittää itseäsi useita tyynyt. Jos kaikki muu epäonnistuu, yrittää nukkua makuuasentoon tuoli kuin selällään. Se on sillä tavalla kehomme ovat yleensä sijoitettu, että sairastuneille närästys huomaavat, että heidän oireensa ovat usein huonommin night.4. Mantelit ja ApplesA kourallinen manteleita, syödään aterioiden jälkeen ja pureskella täydellisesti, lievittää oireita joillekin sairastuneille. Omenat on sama vaikutus, mutta yritä valita orgaanisen joten niitä ei päällystetty torjunta-aineita tai wax.5. Apple Cider VinegarIf nielet pari ruokalusikallista laimentamatonta etikkaa aikana hyökkäys, oireet lievittyvät. Jos sinusta tuntuu, hyökkäys tulossa, laittaa saman verran lasillinen lämmintä vettä ja juoda sitä, voit tehdä saman estää hyökkäyksen esiintyy lainkaan, jos olet syönyt jotain tiedät olet herkkä to.6. Aloe JuiceNot monet ihmiset voivat ottaa johdonmukaisuutta aloe mehua, mutta jos voit, monet kärsivät tout tätä # 1 kotiin remedy.7. Pureskella GumChewing sokeriton purukumi 30 minuuttia ruokailun jälkeen tuottaa tarpeeksi sylkeä laimentaa vatsalaukun sisältö. Se auttaa myös pese happo jo ruokatorveen takaisin down.8. Pidä Närästys JournalOften kertaa, ennaltaehkäisy on paras lääke. Päiväkirjan mitä syödä ja juoda ja kun syöt, uni ja liikunta voivat auttaa sinua luomaan luettelo elintarvikkeista, jotka olet herkkä to.For enemmän kotiin korjaustoimenpiteitä ja oppia lisää Refluksi, vapaasti ladata kopion refluksi Remedy Report klo www.refluxremedy.com tänään!