Aamiainen Reseptit: Hyödyllisiä ideoita herkullisia ja ravitsevia aamiainen

Lukuisat ihmiset pidättäytymään vievää hyvä ja joskus luopua siitä kokonaan estää ylimääräisen ravinnon ja menettää rasvaa. Mutta se ei tarvitse olla way.In tämän jälkeen aion vahvistaa muutamia helppoja mutta tehokkaita ideoita terveellisen aamu ateria: 1. Mysliä rasvaton jogurtti - Tämä on yksi suosikkini kätevä ruokia. Se ei ole vain helppo tehdä, mutta on myös ravitsevaa ja flavorsome. Aloita saamalla vähärasvainen tavallinen jogurtti ja valitsemasi mysliä. En yleensä mieluummin käyttää pellavansiemenet. Kun oikea aineita, tämä resepti on hyvin yksinkertainen. Kaikki sinun on ladata kulhoon rasvaton jogurtti ja spray mysliä päälle. Hyviä maku, lisää tuoreita hedelmiä! Yksinkertainen kulhoon voi antaa sinulle noin 20% koko päivän suositellaan proteiinia. Tämä ruokalaji voi myös peittää mielihaluja lisäksi kuitua ja proteiinia säilyttää sinut aktiivinen ja positiivinen koko day.2. Fruitty Voi Shake - suuri voimavara proteiinia ja hyvä tapa aloittaa päivä ja on myös keskuudessa maukkaita tärisee te koskaan syödä! Laita kaikki tai osa näistä aineita monitoimikoneessa: 12-15 mustikoita, viisi mansikat, kaksi ruokalusikallista maapähkinävoita, yksi tl pellavansiemenet, 3 rkl vähärasvainen jogurtti. Nämä ovat suosikkejani, laita tai vähennä mukaan teidän preferences.This shake kolahtaa energian tasoilla ja sinut päivä päivältä, tuntuu kuin olet kirjaimellisesti täydellinen valvonta ohjaus! 3. Veggie ampuja! - Sen kaiken proteiinipirtelö on, ja enemmän! Kaikki mitä tarvitset on avoin mieli tämä yksi, ja on valmis näkemään virta tasoilla kärjistyä. Jälleen saat tehosekoitin pois ja sekoita näitä elementtejä: Purista yhden sitruunan taikinaan ja laittaa 1 täysi kupillinen vettä, sitten laittaa kuutioiksi selleri, kurkkua, tuoretta pinaattia, porkkanaa ja persiljaa. Nesteyttää ja palvella! Rakastan juoda tämä sentään pari kertaa viikossa. Tämä varmistaa, että saan tarvittavat määrät magnesiumia, kaliumia, vitamiinia ja C-vitamiinia lisäetuna shake: et tunne, että ladattu tunne omassa mahassa, mutta olet tyytyväinen vasta lounasaikaan!