Tumma suklaa-Wonderful Ruoka vähentää stressiä

Rakastan suklaata. Joka kerta kun olen järkyttynyt tai stressi, suklaa on ensimmäinen ruoka, joka tulee mieleeni. Ja ihmiset myös haluavat lähettää suklaata lahjaksi heidän rakastaa ja ystäviä juhlapäivinä kuten Ystävänpäivä ja Halloween. Amerikassa jokainen ihmiset syövät lähes 12 kiloa suklaata vuodessa. On olemassa monia erilaisia ​​suklaa, kuten maitosuklaata, tummaa suklaata, ja valkoinen chocolate.Chocolate on valmistettu kookos-papuja. Kaakaopapujen tulevat suuren pod, joka kasvaa trooppinen puu. Nämä pavut paahdetaan, kuoritut ja jauhetaan tahnaksi. Kaakaomassa sekoitetaan sokeria ja keittää korkeassa lämpötilassa, jotta chocolate.But miten suklaa vähentää stressiä? Suklaa voi vaikuttaa aivoihin aiheuttaen vapauttaa tietyt välittäjäaineiden. Välittäjäaineiden ovat molekyylejä, jotka lähettävät signaaleja neuronien välillä. Määriä erityisesti välittäjäaineiden meillä on kulloinkin voi olla suuri vaikutus mielialaan. Hyvää välittäjäaineiden, kuten endorfiineja ja muut opiaatit voi auttaa vähentämään stressiä ja johtaa tunteita euforia. Kuten yhteyksiä neuronien, ne vapautetaan presynaptisia kalvo ja matkustaa ympäri synapsien nuottiavaimen reagoida reseptoreihin postsynaptisia kalvo. Reseptorit määritelty reagoida erityisesti molekyylejä, jotka voivat laukaista erilaisia ​​reaktioita kytketty neuronien. Oikea välittäjäaine voi laukaista tiettyjä emotions.Other huoli syöminen chocolateDark suklaata voi vähentää stressiä, mutta ihmiset vielä hiukan huolissaan method.One huoli syö suklaata alentaa stressiä on riski painonnousu. Palkki Hersheys Special Tumma suklaa on 180 kaloria ole valtava määrä, mutta kaloreita on otettava huomioon, jos olet katsomassa painosi. Hyvä uutinen on se vaatii vain vastaa yksi 1.4 unssi tummaa suklaata päivässä alentaa stressiä ja tumma suklaa on yllättävän täyttö ja satisfying.How valita oikea tumma suklaa? Jos haluat O syödä tummaa suklaata alentaa stressiä tasoilla jokapäiväisessä elämässä, sinun täytyy varmistaa sen puhdas tumma suklaa, koska maitosuklaa ei voi olla sama vaikutus vähentää stressiä. Meillä on muutamia vinkkejä voit valita oikea tumma suklaa. 1.Valitse tumma suklaa, joka on vähintään 70% kaakaota, joka paljastaa, että suklaa on pienempi sokeria ja maitotuotteita. Lisäämällä maitoa suklaata tekee vähentää stressiä kumoavat. Joten jos haluat saada hyötyä suklaa, youd parempi valita puhdas tumma suklaa. 2.Choose suklaata, jossa ei ole maitotuotteita. Jos todella haluat ne, voit löytää niitä, jotka käyttävät kaakaovoita ja riisiä kilometrin sijaan. 3.Choose raaka suklaa aina kun mahdollista. Kaikki edut puhuimme edellä ovat vähentyneet, kun kaakao kuumennetaan ja käsitellään. Valitse raaka cacao pomo tai valtaa, ja voit myös lisätä niitä smoothie tai käyttää niitä tehdä raaka jälkiruoka itse! On vielä yksi asia, sinun pitäisi pitää mielessä. Patukka tummaa suklaata päivässä on overkillafter kaikki se on vähemmän sokeria kuin maitosuklaa, mutta tavaraa on edelleen olemassa. Muutama paloina päivä on kaikki mitä tarvitset saada mahdollisimman suuri hyöty.