Terveellistä ruokaa - tehdä useimmat hedelmät syöt

Terveys on tärkeä rooli elämässämme. Ihmiset tekevät parhaansa vahvan kehonsa, liikunta, syöminen, nukkuminen tai jotain muuta. Asiantuntija sanoi, että ensimmäinen lasillinen vettä päivässä on niin tärkeä, siksi moni muistaa sen, mutta jotkut ihmiset unohtavat, että sen on oltava lämmintä vettä, muuten vain vähän effect.After pitkään urheilu edistää, paljon ihmisiä kiinnittää enemmän huomiota syömiseen. Suosittu sanonta kuuluu sairauden löytää tapoja suun. He välittävät niiden elin, heidän terveytensä, myös niiden syöminen tapa. Hedelmä on hyvä valinta, että ihmiset, jotka haluavat terveen ja kuntoon, koska ne sisältävät paljon vitamiinia, että joka päivä me tarvitsemme. Ja on niin paljon voit valita. Apple sisältää runsaasti rautaa ion Doctor aina kertoa potilaalle, että juoda enemmän vettä, nukkua tarpeeksi ja syödä omena päivässä. Miksi mainita omena? Dont tiedät yksi omena päivässä pitää lääkärin loitolla. Ostaa tuoreita hedelmiä, pese se ja ehkä leikkaa se purema kokoisiksi paloiksi ja chow alas, oikealle? Ei aivan. On käynyt ilmi, on oikea, mutta väärä tapa syödä fruit.Fresh hedelmät ovat erittäin runsaasti kuitua, antioksidantteja, vitamiineja, ja flavinoids. Suositeltu päiväannos on 1,5-2 kuppia päivässä. Aivan kuten vihannekset, kukin eri lajiketta ja väri hedelmiä tarjoaa erilaisia ​​pitoisuuksia näiden elements.On solutasolla, elimistö tarvitsee jokaisen hyödyllisiä ravintoaineita, että hedelmät tarjoavat selviytyäkseen. Kun yksittäiset solut eivät saa näitä ravintoaineita, ne alkavat rappeutua ja kuolla. Silloin ikääntymisen vaikutukset alkavat ilmetä themselves.Don 't väärin, kukaan yrittää sanoa et ei vanhene, jos et syö tarpeeksi tuoreita hedelmiä. Voit kuitenkin näyttää ikään hieman vähemmän. Olet varmasti paremmin ja pysyä terveenä paljon kauemmin kuin jos laiminlyödä fruit.In saadakseen suurimman ravintoarvo jokaisesta pala hedelmää syöt, noudata näitä ohjeita: Syö erilaisia ​​hedelmiä: Muista jokainen eri väriä tarjoaa erilaisia ravinteita. Syö sateenkaaren hedelmiä joka päivä, kuten päärynä, omena, bananaChew teidän hedelmät perusteellisesti: ruoansulatus alkaa mahassa viiden minuutin kuluttua, sen loppuun 4 tunnin kuluessa. Antaa kehon etumatkaa märehtiä hedelmä kokonaan ennen swallowing.Eat hedelmä raaka mahdollisuuksien: Aivan kuten mikä tahansa muu ruoka, sitä enemmän voit kokki sitä, vähemmän ravinteita säilyttää. Hyödynnä kaikki ravintoaineet voit kanssa raaka fruit.Use hedelmämehut viisaasti: Jälleen katsella määrä käsittelyn. Terveellisin hedelmämehut ovat teet kotona. Seuraavaksi paras on ostettu mehuja massan jäljellä. Enemmän käsittelyä, vähemmän ravintoaineita säilytetään. Lue labels.Use hedelmä korvata vähemmän terveellisiä välipaloja: myönsi, että välipalat ovat herkullisia ja kutsuva. Silti halua niitä? Napata pala hedelmää sijaan, kehosi kiittää sinua! Valitse hedelmä vähemmän sokeria: Sokeri sinut lihovat ja lihavampia ja rikki hammas. Hedelmät maistuu ihanalta omasta. Harvoin löytää ketään, joka tarvitsee enemmän sokeria niiden ruokavalioon. Hyödynnä säilöttyjä hedelmiä sisältävä pienempiä sugar.Hi, ystäväni! Saatko jotain hyötyä tästä? Ok! Juct tehdä niin! Kehosi rakastan sinua niin paljon!