Etsi Terve Probiootit Food Through Vegaani Keittokirjat

Jos olet henkilö, joka koskee noin kunto, terveellinen ruoka on oltava perheen päivittäin valikosta. Tempeh on tavanomainen ruoka valmistetaan käymisteitse soija, että on paljon tervehdyttäminen niin, pienentää syövän riskiä, ​​hyvä alentaa kolesterolia, diabeetikon ruokavalio, parantaa immuunijärjestelmää, sekä jopa auttaa laihtuminen plan.ProbioticsTempeh on monien joukossa probioottien ruokaa lähteistä. Rhizopus oligosporus on hyvä bakteerien Tempeh joka tuottaa luonnollinen antibiootti, joka estää joitakin haitallisia bakteereja. Rhyzopus voisi jopa rakentaa oman suoliston terveyteen imeytyminen ja ihon terveyteen, akne, atooppinen ihottuma ja selluliitti. Toisaalta, käyminen tekniikkaa, joka muuttaa koko soija Tempeh luo entsyymi tunnetaan fytaasin. Tämä entsyymi auttaa rikkomaan fytaattia happoa, joka johtaa lisäämällä kehon imeytymistä mineraaleja, kuten sinkkiä, rautaa ja kalsiumia. Ihmisille, joilla on alhainen verensokeri, Tempeh on väitetty olevan 4 mg iron/100 gram.High Protein - Low CaloriesTempeh, kun se on käsitelty soija, osoittautuu proteiinipitoista ruokaa, vaikka suurin muun kasvisruokaa. Kulutus 166 grammaa päivittäin on Tempeh antaa noin 60% proteiinia päivittäin vaatimukset. Ja se tosiasia, että Tempeh on alle 329 kaloria, se on turvallista olettaa, että Tempeh voisi olla ihanteellinen valinta terveellistä ruokaa! Tempeh on ihanteellinen ruokavalio diabeetikoille, koska se on saatu kasvivalkuaista. Diabeettinen ihmiset voivat hyödyntää Tempeh sijaan eläinten proteiinipitoisia ruokia, kuten lihaa ja milk.IsoflavoneNow voit saada paljon terveitä etuja isoflavone alkaen Tempeh lukien: € Kehitys luun mineraalisisältöä, vähentää vaarassa osteoporoosin € Antioksidantit taistelemaan vapaiden radikaalien jotka aiheuttavat syöpää € Ala-kolesteroli (alentaa LDL ja lisätä HDL) € Ala sydänsairauksien vaarassa € Helppokäyttöisyys vaihdevuodet symptomsHigh Fiber - kuitupitoinen ja soijapapuja, jotka on aloitettu Tempeh voi auttaa diabeetikko valvoa sokerin taso veressä. Se voisi lopettaa alkuunsa jopa paksusuolen syöpä, AIDS kehittää munuaisten terveyttä palauttamalla eläinproteiinin soija, sekä estää ripulia kids.Boost immuunijärjestelmää ja HealthThe aminohappoja voisi parantaa etu Tempeh parantaa immuunijärjestelmää. Tempeh on tärkeä tarjonta B12 että kasvissyöjät voivat käyttää korvata liha ja erinomainen kalsiumin lähde. Vähäkalorinen ja vähän hiilihydraatteja - Tempeh on sopivaa ruokaa laihtuminen ruokavaliosta.