Heal Your Heart suklaa

On syy miksi suklaa liittyy usein asioissa sydämen. Lahjat suklaata ovat hyvin yleinen tapa osoittaa rakkautta. Lisäksi olemme usein syödä suklaata hemmotella itseämme, kun emme surullinen, yksinäinen tai tarvitset erityistä varovaisuutta. Monille meistä, suklaa on kuin rakas ystävä, joka on erityinen paikka sydämissämme. Lopuksi, suklaa on jotain, joka vie pois huolemme ja vaalentaa sydämemme ainakin vähän aikaa, koska sen päihdyttävien ja mehevä taste.On puhtaasti fyysisellä tasolla, suklaa on täynnä ravintoa, on hyvä sydän. Tutustu alla joitakin uskomattomia sydäntäsi hyödyt suklaata: Antioksidantit minimoida haitallisia vaikutuksia vapaiden radikaalien elimistöön. Vapaat radikaalit ovat luonnollisia sivutuotteita solujen aineenvaihduntaa ja aiheuttaa oksidatiivista stressiä. Oksidatiivisen stressin uskotaan olevan tärkein tekijä ikääntymisen prosessia ja puhkeamista monien sairauksien kuten sydänsairaudet. On asteikko, joka mittaa antioksidantti arvo ruokaa nimeltään ORAC mittakaavassa. Orac sanoista Oxygen Radical absorbanssi Kapasiteetti. Kaakao, jauhe, makeuttamaton on hyvin lähellä asteikon yläpäähän, mikä tarkoittaa, että se on erittäin suuri orac rating.Magnesium on tärkeää ylläpitää normaalia sydämen rytmiä ja suklaa on hyödyllinen magnesiumia. Useimmat amerikkalaiset eivät saa tarpeeksi niiden ruokavalioon. Joidenkin tutkimusten mukaan alhainen magnesium voivat liittyä sydänsairauksien ja korkean verenpaineen pressure.Cocoa voita rasvaa suklaata, joka tekee sen sulaa suussa ja maku niin hyvä, mutta se ei ole sellaista rasvaa, joka on haitallista sydämesi. Pääosa rasvasta suklaa on steariinihappo, joka on neutraali vaikutus cholesterol.Theobromine on nautintoaine samanlainen kofeiinia ja se löytyy suklaata. Se on vaikutus laajentamalla verisuonia ja alentaa verenpainetta ihmisillä, mutta Don t ruokkia sitä koiralle. Koirat puuttuu tarvittavia entsyymejä aineenvaihdunta suuri määrä teobromiinia vuonna chocolate.Flavonoids vähentää tahmeutta verihiutaleiden ja suklaa ei sisällä flavonoideja. Kun verihiutaleiden vähemmän tahmea, mahdollisuus veritulppa ovat reduced.Several osien suklaa on myös yhdistetty mielialan parantamiseksi, kuten fenyylietyyliamiini anandamidia, MAO-estäjät, mutta tutkimus ei ole vielä pystynyt vahvistamaan tätä. laatu suklaata ei ole väliä, jos haluat syödä suklaata, joka on hyväksi sydämelle. Etsi suklaata, joka luettelee kaakao ensimmäisenä ainesosa ainesosa etiketti. Paras konsti on ostaa suklaan kaakao pitoisuus on 70 tai suurempi. Varmista ei ole lisätty maitoa, koska sen tyydyttyneitä rasvoja sisältöä. Lisäksi valita suklaata, joka sisältää vain luonnollisia ainesosia. Kokeile vähemmän jalostettujen raaka kaakaota tai kaakao nibs koska ne sisältävät enemmän antioxidants.Although suklaa on monia terveydellisiä etuja, se on silti tärkeää syödä sitä maltillisesti. Suklaa sisältää sokeria ja kaloreita. Liikaa sokeria ruokavalio voi nostaa triglyseridejä. Lisäksi kaloreita suklaa voi aiheuttaa painonnousua ja voi jopa estää sinua syömästä muita terveellisiä, vähäkalorisia ruokia koska olet täyttänyt ylös chocolate.In pieniä määriä muutaman kerran viikossa, mutta suklaa voi olla terveellä tavalla tyydyttää makea himo.