Voiko Roskaruoka tarjota ravintoa?

Roskaruoka koetaan olevan huono ravintoarvo; ja ei lisätä mitään terveydellisiä etuja yksilöiden ruokavaliota. Termin keksi vuonna 1972, Michael Jacobson, johtaja Center for Science in the Public Interest. Street ruokaa ja pikaruokaa kuuluvat luokkaan roskaruokaa. Paitsi lisäämällä tyhjiä kaloreita, se pilaa ruoansulatuskanavan, joten vaarantaa absoluuttinen kehon terveydestä. Mutta, entä jos yksilöt elin on puutteellinen rasvoja ja hiilihydraatteja, voi roskaruokaa tarjota ravintoa? Terveellinen roskaruokaa ei ole epäluotettava, ottaa esimerkiksi suklaa on korkea rasvapitoisuus, kaakaon tärkein ainesosa suklaassa flavenoids (antioksidantit ), joka tarjoaa suojaa sydänsairaudet ja syöpä. Se sisältää endorfiineja, joka tarjoaa fysiologisia etuja euforiaa ja estää depression.Salsa on jälleen roskaruokaa, mutta voi lisätä loistava ravitsemuksellista sisältöä, varsinkin jos se on luomua. Kaksi ruokalusikallista sisältävät 0gms rasvaa ja 10 kaloria. Se sisältää Lykopeeni, joka estää syöpää. Kun käytetään grillattua kanaa, kananmunia, perunoita ja salaatteja, ei vain parantaa meidän makuhermoja, mutta myös lisätä ravintoarvoa ruokaa preparation.Tortilla sirut sisältävät 0 kolesterolia, 7 g rasvaa ja 140 cal. Natural auringonkukka, maissi ja soija öljyjä käytetään sen valmisteluun, nämä öljyt sisältävät terveellisiä monityydyttymättömiä ja kertatyydyttymättömiä rasvahappoja, joka alentaa LDL (paha) kolesteroli ja ylläpitää optimaalisen HDL (hyvä) cholesterol.According on kolmas kansallinen terveys ja ravitsemus-tutkimuksen kaksi kolmasosaa teinityttöjä, jotka yrittävät syödä terveellistä välttämällä roskaruokaa ovat puutteellisia rautaa, kalsiumia ja muita tärkeitä ravintoaineita Syömishäiriöt ovat kasvaneet viisi kertaa keskuudessa vuotiaille lapsille 8 13, ja lapset nuoret AS5 kehittävät anorexia.Many teini tytöt jo huonoimmin ravittu mitään ryhmää Amerikassa, on lopettanut juomisen maitoa tai syö lihaa äärimmäisessä pelko fat.Frances Berg, MS (Author of Women Uskalla syödä) Kuva evästeet sisältävät 0gms rasvaa, 60 kaloria ja runsaasti kalsium tärkeää luuston ja teeth.Biscotti ovat vähäkalorinen, vähärasvainen evästeet, jotka sisältävät 3g proteiini, 2-vitamiini, 2 Kalsium ja 4 Iron, välttämättömiä ravintoaineita ehdoton health.Market tutkimusten mukaan australialaiset mieluummin terveempiä noutoruokapaikkoja. Pikaruokaa, jotka ovat suhteellisen vähärasvainen ja vähän natriumia sisältävät, pizzat vähemmän juustoa ja lihaa, nahkaa kanan, grillattua kanaa, grillattua kalaa hampurilaisia, grillattua vähärasvaista lihaa hampurilaisia ​​ja Souvlaki.Pork kuoriin ovat turvonneet välipaloja, jotka sisältävät 0 hiilihydraatteja, 17 g proteiinia, 9 g rasvaa, 43 öljyhappoa (tyydyttymättömiä rasvoja läsnä oliiviöljy) and13 steariinihappo (vaarattomia tyydyttynyttä rasvaa). Täyttääkseen makealle langeta haihtunut sokeriruo'on mehua, ruskea riisi siirappi, ohramallas siirappi, juurikassokeri, päivämäärä sokeria, agaves mettä, stevia, ja vaahtera syrup.Harvard tutkijat havaitsivat, että ne, jotka kulutetaan alkoholia kahdesti päivässä joka viikko, oli pienin riski sydän attackAlways välttää elintarvikkeita keittää kovetettu öljy, se turmelee hermostoon. Sen sijaan keskittyä elintarvikkeita keittää oliiviöljyä, sinappiöljy, auringonkukkaöljyä ja grapeseed oil.Dont kumota roskaruokaa, mutta syö niitä satunnaisesti. Jotkut junk elintarvikkeet ovat pelkkää epäterveellistä, ja on olemassa terveellisempiä valintoja heille raikas ja luonnollinen ruoka muotoja, kuten porkkanaa, omenaa, mantelia ja oranssi. Olet lapset voivat ylellisesti nauttia näistä roskaruokaa, jos ne terveellisiä lisäämällä enemmän kasviksia ja hedelmiä.