11 Basic Vinkkejä valmistelusta Vähäkalorinen Reseptit?

Out of kiinnostunut lisäämään terveyteen, laihdutus tai eettisiä huolia syö lihaa, monet ovat siirtymässä vähäkalorinen kasvissyöjä diets.While näin voi olla hyvä terveys on olemassa muutamia varoituksia ja neuvoja sinun pitäisi know.1. Pysy kaukana valkoisia jauhoja. Välttää niin paljon kuin voit ja jos uudelleen todella vakavasti oman ruokavalion, pysy kaukana siitä täysin. Se ei ole todellista ravintoarvo, vain kaloreita. Se linjat sisäosat suolet ja sekoittamalla nesteitä sisällä vatsaan se muodostaa eräänlaisen liimaa. Tämä liima estää jätteiden asia lähtemästä suolet ja sekä estää ravinteiden entering.An urheilija tai erittäin aktiivinen henkilö voi saada pois syö valkoisia jauhoja, ilman laittaa enemmän painoa. Mutta se on silti epäterveellistä ja voi johtaa huonoon rinnastaminen ravintoaineita ja kertyminen myrkkyjä kehossa. Säännöllinen Colon Puhdista voi auttaa puhdistaa pois you.2. Keitetyt perunat ovat myös vaarallisia ja mahdollisesti jopa salakavala, koska ne ovat joidenkin mielestä olla vihannes. Tärkkelys sisällä perunat ovat hyvin ruokinnassa, onko paistettu, keitetty tai baked.3. Muita valkoinen tärkkelys kuten valkoista riisiä ovat samalla dangerous.4. olla varma, että saat riittävästi proteiinia. Tämä voi olla helppo jättää, onko vuoksi valvonnan tai sen yrittämistä talouteen, kun uudelleen vievää kasvisruokaa. Yksi parhaista halpa kasvis-proteiinin lähteitä on pavut ja on olemassa lukemattomia erilaisia ​​tapoja kokata beans.5. Raaka-pähkinät ovat erittäin hyvä proteiinin lähde, joka sisältää myös öljyjä, jotka voivat auttaa sinua laihtua tai käsitellä muita fyysisiä troubles.6. Luonnollisesti välttää sugar.7. Yritä välttää voimakkaasti sekoittamalla proteiineja hiilihydraatteja. Kun teet tämän, elimistö käyttää erilaisia ​​nesteitä yrittää sulattaa toiselle aineita. Nämä nesteet eivät sekoita hyvin ja tuloksena on, että ruoka voi jäädä vatsaan useita tunteja pidempi kuin se olisi edes homehtuneet sisälläsi ja päästää pois toksiineja, ei viitata saada paino gain.8. Älä leikkaa liikuntaa. Jos se tuntuu sietämätöntä, tai jos, kuten minä, ovat aina liian kiireinen jotain muuta, alkaa pieni määrä. Jopa kaksikymmentä push ups päivä on paljon parempi kuin ei mitään, ja enemmän teet sitä enemmän voit ll tottuu ja haluavat tehdä edelleen. Se on kokemukseni, että liikunta sekä saa minut halajavat terveellisiä elintarvikkeita kuin roskaa. Se on ikään kuin kehon tajuaa, se s saada siivous talon, ja sitten se menee roll.9. Kun on ruokaa, kukaan ei voisi olla vahva parhaiten kuin voit arvioida, mikä on hyvää teidän perheelle ja mitä perheesi suosii syödä. Jos haluat perheenjäsenille pysyä kunnossa ja terveenä, sinun täytyy valita rasvaton reseptejä, jotka ovat terveellisiä ja maukkaita myös. 1000s sivustoja ja ruoanlaitto kirjat tarjoavat paljon vähäkalorinen reseptejä. Toisinaan se tulee todella vaikea valita hyvä resepti niin paljon vaihtoehtoja. Samoin se on niin ärsyttävää ja aikaa vievää pitää kokeilla keittiössä ja lopulta viimeistely jotain, jotta perhe doesnt t like.So, miksi et yritä rakentaa oman terve, vähäkalorinen resepti? Onko se mahdollista? Kyllä, se on. Sinun tarvitsee vain olla hieman luovempia ja seurata joitakin vinkkejä alla, jotka auttavat sinua tekemään oman reseptit mukaan, mitä perheesi tykkää pitää 10. Varmista käytät niin paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia mahdollisimman resepti. Tämä auttaa sinua myös kaikki välttämätön ravintoaine elementtejä, kivennäisaineita ja vitamiineja resepti. Kuten hyvin, vihanneksia ja hedelmiä lautasen näyttää hyvältä ja värikäs. Voit ll pystyä käyttämään vihreät lehtivihannekset kasvikset, kuten kaali ja pinaatti tai ituja ja parsakaalia. Saat myös joitakin keltainen, punainen ja oranssi värit, voit kokeilla myös papuja, porkkanaa, pinaattia, ja Kurpitsat. Myös Don t unohda ravitsemus arvo juureksia. Käyttämällä paprikat ja muut ruoan mausta lisää myös ravinteiden kustannukset teidän recipe.11. Pidä yksinkertainen ja olla varma, että käytät vain vähäkalorinen, vähärasvainen vaihtoehtoihin kuin paljon kaloreita ainesosia. Esimerkiksi sijaan käyttämällä kermaa, kokeile myös crme ranskankermaa tai valon jogurttia. Jos haluat käyttää kastike resepti, tarkista kastike käytät on rikas kasvikset ja yrtit ja vähän rasvaa.