Thinking About Vegetarian Recipes?

Nyt tulossa kasvissyöjä on elämäntapa. Ei ihme, että yhä useammat ihmiset ovat tulossa kasvissyöjä. He valitsevat kasvisruoka reseptejä monista syistä: sosiaalinen tai uskonnollinen vakaumus, saatavuus, terveyskysymykset ja maku. Kuitenkin jotkut ihmiset katsovat, että valitsemalla reseptejä kasvissyöjä ei ole helppoa ja delicious.Based siihen, voit löytää hyviä reseptejä kasvissyöjä monissa paikoissa. Vain etsiä verkossa, keittokirjoja, tai paikallisella luontaistuotekaupoista ideoita. Kuitenkin saada oikea määrä ravintoa jokaiselle kasvissyöjä resepti, huolella suunnitella meal.Here ovat joitakin suuntaviivoja, ADA (American ruokavalioon Association) on julkaissut: 1. Valitse erilaisia ​​foods.2. Vältä jalostettuja foods.3. Syö erilaisia ​​vihanneksia ja fruits.4. Osta vain vähän rasvaa tai rasvaa variantteja munat ja maito products.5. Varmista, että myös B 12-vitamiinin ja D-vitamiinipitoisuus mealRelated suuntaviivojen, reseptejä kasvissyöjä määritellään käyttämällä lihaa tai lihavalmisteita, kun vegaani resepti käyttäisi mitään eläinperäisiä tuotteita lainkaan kuten juustoa, maitoa tai munia. Avain valita kasvisruoka on valita riippuen taso teidän vegetarianism.The kasvisruokavalioon yleisesti sisältää vihreät lehtivihannekset, hedelmät, pähkinät, palkokasvit, siemenet, täysjyvätuotteita ja juurekset. Salaatit ja kasvisruoat ovat niitit tahansa kasvisruokavaliota. On kuitenkin olemassa lukuisia terveellisiä reseptejä kasvissyöjä, kuten papu vihannes chili tarjoillaan tortilloja, riisiä ja papuja, makaroni ja juusto, papuja ja maissi leipää, juustoa rullattu hienonnettu pähkinöitä, hummusta, leipätikut seesaminsiemeniä, ja jakaa herne soup.Quality on ratkaiseva kasvisruoka reseptejä. Joten älä pelkää kokeilla käyttämällä suosikki hedelmiä ja vihanneksia korvikkeina eri dishes.Choosing kasvisruokaa säilyttää terve ja Painonpudotus program.Permanent laihtuminen on helpompaa terveellisiä kasvisruokia. Miksi? Kasvipohjainen ruokavalio suunnitelma on vähäkalorinen ja täyttää sinut korkean fiber elintarvikkeet. Ja tuoreita hedelmiä, palkokasveja, vihanneksia ja täysjyvätuotteita sisältävät enemmän antioksidantit kuin lihaa, munia ja dairy.Eating kaikkein ravitsevia ruokia tarkoittaa nopeaa laihtuminen ilman nälkää. Ei valmiina koko ajan kasvissyöjä? Tutkimukset osoittavat, että syöminen muutaman meatless aterioita viikossa voi alentaa sydänsairauksien riskiä ja voi jopa pidentää life.So miten voisit mukauttaa suosikki reseptejä jättää lihaa? Täällä on 5 tapoja leikata lihaa ja lisätä terveyshyötyjä ateriat: 1. Sekoita Frys ovat terveitä, nopea ja täyttävä. Varajäsen yritys tofu, tempeh, pähkinöitä ja seesaminsiemeniä sijasta kanaa, naudanlihaa, äyriäiset. Käytä erilaisia ​​värikkäitä vihanneksia kuten herneenpalkoja, punainen paprika, kesäkurpitsa, parsakaali ja porkkanat ahdettu aterian. Tarjoile ruskea riisi sijasta valkoista riisiä runsas, pähkinäinen maku ja lisää fiber.2. Varajäsen keitetyt palkokasvit kuten pavut ja linssit lihan pataruoat, patoihin, keittoihin ja chili. Kokeile kidney papuja chili tai pata, linssit spagetti kastike tai täytetyt kaalikääryleet ja refried papuja burritos, ystävä, ja enchiladas. Mustia papuja ja riisiä tehdä täyte pääruoka. Spice niitä joitakin tuoresalsaa, ja lisää avokado terveiden fats.3. Ohita liha ja lisää hienonnettu vihanneksia pastakastikkeita pizzatäytteisiin, keittoihin, patoihin ja muita monenlaisia ​​ruokia. Vihannekset kuten portabella sienet ja munakoiso ovat paksut ja täyttävä. Käytä soija juuston sijaan meijeri juuston lisättyä anti oxidants.4. Sijoittamalla munien ja meijeri reseptejä voi olla hankalaa, joten kokeilu löytää oikea johdonmukaisuus ja sideaineita jokaisen lautasen. Kokeile esimerkiksi tofu, soijamaito, soija juustoa ja soija jogurtti reseptejä, jotka vaativat maitotuotteet. Vaihda ricotta juustoa lasagnea mureni tofu. Kirnupiimä on helppoa tehdä sekoittamalla 1 kuppi soijamaito 1 rkl etikkaa. Käytä soijamaitoa tehtäessä vanukkaat ja perunamuusi potatoes.5. Fruit smoothiet tehdä erinomainen aamiainen tai lounas, varsinkin kuumina päivinä. Ohita meijeri pohja ja nauttia paksu, kermainen hedelmä smoothie valmistettu pehmeä tofu, soijamaito, tai hedelmiä juice.Seek ulos kasvisruokaohjetta internetissä. On olemassa lukemattomia sivustoja luovia reseptejä vieroittaa teidät lihaa. Voit ll olla terveempiä ja ohuempi, jos voit syödä muutaman aterioita viikossa ilman lihaa, maitotuotteita ja munia.