Top Foods terveys ja kauneus

Useimmat elintarvikkeet on jonkinlainen haittapuoli. Esimerkiksi jotkut elintarvikkeet voivat olla runsaasti proteiinia, mutta myös runsaasti rasvaa, ne voivat olla miljoona ravintoaineita, mutta maku kauhea, tai ne voivat maistua taivaan haarukka, mutta ei ole juurikaan mitään ravintoarvoa. Mutta on olemassa muutamia elintarvikkeita siellä, että pakkaa lisävoimaa. Ne paitsi maistua hyvältä, mutta theyre myös terveellistä. Ja bonuksena, tietyt elintarvikkeet voivat myös olla valtavasti hyötyä ulkonäköä. Olipa puhuivat kauniit hiukset, ihon, silmien tai yksinkertaisesti leikata Poistolinja, kaikki seuraavat elintarvikkeet voivat tarjota kauneuden etuja edistää samalla terveyttä ja kulinaariset pleasure.1. Mustikat: Mustikat on kaikki. Lisäksi lukuisia vitamiineja, theyre myös yksi alkuun lähteitä antioksidantteja, jotka auttavat ihon ja hiusten pitää terve hehku taas suojaavat sydänsairauksien, syövän, ja useita muita illnesses.2. Lohi: Kaikista lihavalmisteet, lohi on eniten hyötyä. Sen lähde täydellisen omega-3 rasvahappoja, jotka edistävät nuorekas iho. Sen lisäksi runsaasti proteiineja, jotka edistävät hiusten ja kynsien kasvua, sekä raudan ja kaikki tärkeät B-vitamiinia 12.3. Porkkanat: Vaikka porkkanat ei ehkä everyones suosikki kasvi, ehkä theyll alkaa maistuu paremmalta kun tajuaa heidän uskomaton etuja. Ensinnäkin ne ovat yksi rikkaimmista lähteistä vitamiini, joka edistää paitsi terveen näköinen, mutta myös selkeä visio. Porkkanat edistää myös runsaasti antioksidantteja, kuituja ja muita arvokkaita vitamiineja ja minerals.4. Pinaatti: Among spinachs monia terveellisiä vitamiineja ja kivennäisaineita ovat rauta, beetakaroteeni, luteiini ja kalsiumia. Luteiinia erityisesti auttaa pitämään silmäsi värikäs, selkeä ja kirkas, kun taas raudan ja kalsiumin menee rakentaa tukeva luita ja hampaita. Myös vitamiineja ja C, jotka ovat runsaasti Pinaatti, aiheuttaa kehon tuottamaan tali, luonnolliset hiukset conditioner.5. Oliiviöljy: Jos et tiedä paremmin, saatat ajatella, että korkea rasvapitoisuus oliiviöljyssä tekee epäterveellistä. Mutta päinvastoin, omega-6-rasvahappoja sisältämät oliiviöljy ovat terveimpiä rasvoja siellä. Kyllä, älä pettää sanalla rasva. On joitakin terveistä. Tämä erityisesti hyvää rasvaa auttaa pitämään ihon kirkas, virkistyneenä ja youthful.6. Osterit: Olivatko kaikki tuttuja ostereita seksuaalista ominaisuuksia, mutta siellä on enemmän niitä, jotka siitä. Osterit ovat myös yksi parhaista lähteistä kollageenia, joka auttaa ihon korjaus ja pitää huulet kirkas, pullea ja terve. Heillä on myös runsaasti voimakas antioksidantti sinkkiä, joka on keskeinen tekijä terveen hair.7. Saksanpähkinät: saksanpähkinät tunnetaan ennen kaikkea aivojen ruokaa ja top proteiinin lähde, mutta niillä on myös paljon omega-3 rasvahappoja, sinkki ja E-vitamiini, joka auttaa kehoa pääsemään eroon haitallisia vapaita radicals.8. Punaviini: Punaviini on runsaasti resveratrol, voimakas antioksidantti, joka auttaa taistelussa solu rappeutuminen, joka johtaa ikääntyminen. Se myös suojaa UV-säteiltä, ​​ja bonuksena, tutkimukset ovat osoittaneet, että maltillinen punaviini kulutus voi estää tiettyjen syöpätyyppien.