Elintarvikevärit, Super terveys

Lapsena me käskettiin syödä meidän vihreiden, mutta meidän olisi pitänyt myös kerrottu syödä meidän punaiset, keltaiset, appelsiinit, sininen ja violetista. Hedelmät ja vihannekset ovat täynnä ravinteita ja elintärkeitä aineita, jotka suojaavat meitä kaikenlaisia ​​rappeuttavat sairaudet. Meidän täytyy olla syöminen sateenkaaren värejä ja niin suuri valikoima hedelmiä ja vihanneksia possible.The väri sininen. Anthocyanines löytyy hedelmiä, kuten mustikoita ja mustikat ovat ihania antioksidanttia, jotka tehostavat kollageenin tuotantoa, joka auttaa ylläpitämään ihon kimmoisuutta ja niin paljon enemmän. Tämä anti hapettimena lisää lyhyen aikavälin muistia, parantaa tasapainoa ja yhteistyötä ordination.The sininen laguuni smoothie mustikoita, tummat luumut ja banaani. Mustikat ovat täynnä C-vitamiinia ja bioflavonoideja jotka parantavat imeytymistä C-vitamiinia Banana on runsaskuituinen ja kaliumia, antaa smoothie rikas texture.The väri punainen. Lykopeeni löytyy punaisia ​​hedelmiä, kuten tomaatit, vesimeloni ja vaaleanpunainen greippi, jäsen karotenoidi perheen ja näyttää kohdistaa elimiä, kuten keuhkot, vatsa ja haima. Jos olet altis kipuja ja särkyjä tai kärsit niveltulehdus sinun täytyy harkita ei syö paljon tomaattia oman lykopeenin lähde, syödä enemmän vesimeloni ja vaaleanpunainen gratfruit. Monet niveltulehdus sairastuneille ovat kokeneet parannuksia jälkeen välttää tomaatteja, koska ne aiheuttavat huomattavia happamuus elimistössä. Lykopeeni vähentää rintasyövän ja kohdunkaulan cancer.Red auringonlasku smoothie vesimeloni, mansikat ja banaani. Vesimeloni on hyvin puhdistava ja kosteuttava, sisältää yhdisteitä, jotka suojaavat solujen damage.Strawberries ovat myös runsaasti C-vitamiinia, joka auttaa taistelemaan infektioita, anti inflammatorisia ominaisuuksia auttaa helposti särkyjä, kipuja ja yhteiset complaints.The väri violetti. Flavonoidit löytyy hedelmiä, kuten karhunvatukat ja herukat, suojaamaan sydänsairauksien DIS aseistamalla vapaiden radikaalien veressä ennen kuin he tee mitään pahaa. Ne auttavat pitämään kolesteroliarvot terve auttaa estämään sydänkohtauksia ja aivohalvauksia. Flavonoidit auttavat lisäämään vitamiinin imeytymistä C.Purple Boost smoothie karhunvatukat, punajuurta ja banaani. Karhunvatukka ovat täynnä C-vitamiinia tehostaa immuunijärjestelmän syste. Punajuuret ovat erinomaisia ​​puhdistus, edistää maksan ja kidneys.The oranssia väriä. Beetakaroteeni löytyy oranssi hedelmiä ja vihanneksia, kuten aprikoosit, kurpitsa ja porkkanat, suojautua syöpää, parantaa immuunijärjestelmää vastaan ​​virusinfektio, kystiitti, sidekalvotulehdus ja ihon conditions.Orange Zing smoothie porkkanat, appelsiini, banaani ja inkivääri. Porkkanat ovat puhdistus, edistää liver.The vihreää väriä. Glukosinolaattipitoisuutta löytyy vihreät vihannekset, kuten parsakaali, pinaatti, kaali, salaatti, on yksi tärkeimmistä antioksidantit suojaavat syöpää. Ne ovat erittäin puhdistus koko body.Green tunne Kaali, omenat ja cucumber.The väri keltainen. Luteiinia ja Zeaxanthin löytyy keltaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia, kuten keltainen maissi, keltainen paprika, greippi jne. Nämä aineet suojata silmät ikään liittyvä sairaus, kuten silmänpohjan rappeuma ja harmaakaihi, suojaa vapaiden radikaalien damage.Yellow räjähtää smoothie Ananas, greippi ja banaani. Saatko kaikki väriaineet tarvitset? Don t sivuuttaa valkoinen hedelmät ja vihannekset heilläkin kasvi yhdisteitä, jotka parantavat terveyttä. Normaalisti terveysneuvonta sanoo välttää väri valkoinen vaan ainoastaan ​​yhteydessä puhdistettu valkoinen riisi, puhdistettu valkoinen jauho. Sisällytä ruokavalioosi kukkakaali ja nauris, valkokaali.