Isaac Toussie Sanoo, Pardon Kaikki vihannekset ja Phytonutrients Lovers!

Ihmiset ovat sanoneet, että se on tietenkin tärkeää varoa ruokaa huijauksia, kuten petos voisi olla elintarvikkeiden pakkausmerkinnöissä. Anteeksi ajatus, mutta tänään, kun niin monet ihmiset ovat huolissaan asioista, kuten asumiseen ja työpaikalla syrjintää, muoti-, viihde-, kiinteistö-, kiinnitykset, lomat ja vastaavat, tämmöiset elintarvikkeiden laatua ja elintarvikkeiden tietoisuus voi tulla tarpeettoman overshadowed.Everyone tietää, että kasvikset ovat tärkeä osa ravitsemuksellisesti tasapainoinen ruokavalio, mutta tiede on vasta melko hiljattain alkanut huomata, että on olemassa paljon enemmän kasviksia kuin hiilihydraatteja, jonkin verran proteiinia ja runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Jokainen tyyppi kasvien kuten vihannekset sisältävät monia tuhansia suojaavia yhdisteitä kollektiivisesti kutsutaan ravinteita, kasvien kreikan merkitys plant.In yhteistä asiaa vitamiineja ja mineraaleja, ravinteita ovat kemikaaleja, joiden avulla kasvi puolustautua, muun muassa vahingollista oksidatiivisen vaikutuksia hengitys. Joitakin esimerkkejä ravinteita sisältävät flavonoideja, katekiinit, karotenoideja, terpenoids, fenolit, Antosyaanit, isothiocyanates, ja koko joukko muita yhdisteitä kielen kiertämällä nimiä. Uskotaan, että ravinteita (joskus kutsutaan myös fytokemikaaleja) muuttaa geenien ilmentyminen, jokainen edistää eri terveitä elintoimintojen ihmisiin. Saada kaikki edut, jotka tulevat ravinteita vuorovaikutusta meillä geeneissä, meidän on päivittäin tarjolla laaja valikoima paikallisia luomutuotteita. Hyvä nyrkkisääntö on syödä viittä eri väriä vihanneksia päivässä hyvä health.Many ravinteita löytyy tai vain oikean ihon alle vihannesten, ja tyypillisesti käsittely poistaa tämän ravitsemuksellisesti arvokkaita kerros, niin tuoretuotteiden suositellaan minkä tahansa joka on purkitettu tai jopa flash jäädytetty. Monet ravinteita myös haihtua tai muuten vahingoittunut altistuessaan lämpöä, valoa ja ilmaa, ja käsittely liittyy yleensä jonkinlainen sterilointi lämpöä. Ja monet ravinteita aktivoituvat, kun kasvit pinta on rikottu, koska joutumasta ja poimitaan, jossa rahastot käytetty muutaman tunnin tai päivän, kauan ennen kuin se on tullut osa meidän ateriat. Tutkimus viittaa myös siihen, että kasvit tuottavat paljon enemmän ravinteita, kun niitä ei auttanut pitkin torjunta. Torjunta-aineet, tietenkin, voi usein olla haitallisia ihmisille. Tämän ja muiden vastaavien syiden vuoksi ostamisen ja ostamalla paikallisia on erittäin recommended.Each kasvi on kehittänyt oman ainutlaatuisen joukon ravinteita omaan puolustukseen ja kasvua. Onneksi nämä salaperäiset yhdisteitä, jotka ovat vasta alkaneet ajankäytön tieteellistä tutkimusta näyttävät olevan hyvin hyötyä ihmisille, ehkä auttaa suojelemaan meitä vastaan ​​ennenaikaista vanhenemista ja krooninen sairaus. Ne voivat olla vuorovaikutuksessa geenit lisätä niiltä, ​​jotka koodaavat antioxidization ja vieroitus, samalla kun estetään haitalliset jotka edistävät tulehdusta tai syöpää. Monta vuotta huolellista tutkimusta tarvitaan, mutta sen varmasti nyt, että ravinteita on hyvä asia overall.This kirjoittaminen on lähetetty tiukasti tietoa ja ihmisten edun mukaisiin tarkoituksiin vain, ei lääketieteellisiin tai neuvonta tarkoituksiin ei välttämättä ole mielipiteitä tai johtopäätöksiä tarjoaja. Lukija ei saa vedota pätevyyttä mitään tietoja. Lukijan kannattaa neuvotella lääkärin, ravitsemusterapeutin, ja muita terveydenhoitoalan ammattilaisia, kun etsivät neuvoja ruoka, ravinto, ruokavalioon, ja fysiologia.