Isaac Toussie: Anteeksi mutta joku Sano pinaatti?

Pinaatti on alhainen kasvava vuosittain puutarha kasvis paksu klusterin laaja meheviä lehtiä, jotka ovat syötäviä keitetty tai raaka. Se liittyy punajuuret, lehtimangoldit, ja yhteinen rikkakasvien nimeltään karitsat neljäsosaa, jotka kaikki kuuluvat goosefoot tai Chenopodiaceae perheen. Se on kotoisin Lounais-Aasiassa. Persians käyttää sitä lääkettä, ja jossa on suuri määrä kuitua, se voi toimia lievä laksatiivinen. Sen on sanottu, että kun Catherine de Medici jätti kotoisin Firenze naimisiin Ranskan kuninkaan, hän vaati tuoden kokkeja, jotka osaavat valmistaa pinaatin la Florentine. Sen on raportoitu, että myynti vihannesten nousi kolmesataa prosenttia, kun debyytti esipestyjä ja pakattujen pinaatti. Ja tietenkin, yhä suosittu Kippari-Kalle vannoo pinaatti. Juuri sitä, mitä on kyse pinaatti? Tunnustettu erottuva kasvi koska Gold Age of Renaissance vuonna 1500, pinaatti on Välimeren suosikki, joka on erinomainen lähde rautaa ja terveellistä ravinteita, kuten beetakaroteenia, luteiinia ja zeaxanthin, kaikki ajatus suojaavat oksidatiivisen vaikutuksia vahingoittaa solujen rakenteita. Pinaatti sisältää vähintään kolmetoista eri flavonoidi ravinteita. Se sisältää myös paljon tapa vitamiineja ja C, ja on oikeudenmukainen lähde B-vitamiineja. Se on hyvä kalsiumin lähde, niin pitkälle kuin kasvit mennä. Se sisältää myös erittäin suuria pitoisuuksia oksalaatit, jotka normaalisti toimivat estää kalsiumin imeytymistä, mutta vaikutukset voivat olla hyvin pieniä. Lisäksi ruoanlaitto pinaatti voi vähentää oxalate sisältöä jopa viisitoista prosenttia, kun taas vauva pinaatti on pienempiä oxalate kuin kypsempi spinach.Spinach kasvaa nopeasti ja kypsyy viileä kausi. On helppo kasvanut ja suosittu takapihalla puutarhurit ympäri maailmaa. Se kasvaa parhaiten hiekkapitoista mutta ei happamassa maaperässä. Se kestää pakkasta, mutta ei lämpöä. On olemassa muutamia lajikkeita pinaatti, vaikka useimmat supermarketit eivät vaivaudu erottavat heidät. Kihara tai Savoy Pinaatti on suosituin laji, jota yleensä käytetään ruoanlaittoon. Ne ovat yleensä myydään nippuina ja vaativat perusteellista puhdistusta. Flat lehtipinaattia on myös tyypillisesti tarjoillaan keitetyt, suurempia, pehmeämpi ja jopa makeampi lehdet kuin kihara pinaatti mutta samanlaisia ​​ravintoarvoja. Vauva pinaatti on paras käyttää salaateissa, koska ne voivat olla liian tarjous ruoanlaittoon. Se on todella tasainen lehtipinaattia vain korjattu paljon aikaisemmin sen elinkaaren ajan. Uusi-Seelanti Pinaatti ei oikeastaan ​​ole totta pinaatti mutta voidaan käsitellä ja käyttää samoja kuin spinach.People ovat sanoneet, että se on tietenkin tärkeää varoa ruokaa huijauksia, kuten petos voisi olla elintarvikkeiden pakkausmerkinnöissä. Anteeksi ajatus, mutta tänään, kun niin monet ihmiset ovat huolissaan asioista, kuten asumiseen ja työpaikalla syrjintää, muoti-, viihde-, kiinteistö-, kiinnitykset, lomat ja vastaavat, tämmöiset elintarvikkeiden laatua ja elintarvikkeiden tietoisuus voi tulla turhan overshadowed.This kirjoittaminen on lähetetty tiukasti tietoa ja ihmisten edun mukaisiin tarkoituksiin vain, ei lääketieteellisiin tai neuvonta tarkoituksiin ei välttämättä ole mielipiteitä tai päätelmiä tarjoaja. Lukija ei saa vedota pätevyyttä mitään tietoja. Lukijan kannattaa neuvotella lääkärin, ravitsemusterapeutin, ja muita terveydenhoitoalan ammattilaisia, kun etsivät neuvoja ruoka, ravinto, ruokavalioon, ja fysiologia.