Sanoi Ei roskaruokaa

Tuo pussi perunalastuja on nimesi kokonaisuudessaan hyvin. Se kutsuu sinua kutsuva voit tulla yli ja avaa se niin, että voit purra alas rapea, rapeita, suolainen, rasvainen hyvyys. Kun tunnet näin tapahtuu, tai jos olet jo saanut toisaalta puoli tiensä pussi perunalastuja, sinun täytyy lopettaa itse ja pohtia, mitä se on sinulle teet. Roskaruoka on yksi tärkeimmistä syistä, että lihavuus tasot ovat käsistä kuin ne ovat. Mitä tapahtui päivän syöminen välipaloja, joka koostui tuoreita vihanneksia ja sukeltaa? Nyt, jos olet onnekas, kasvikset ja dip vain tulla ulos kun on yritys yli. Kuka teki sääntö, että voimme t syödä terveellisempiä koko ajan? Totuus on, syöminen terveellistä on uskomattoman vaikeaa. Se on henkinen peli, että me usein taistelu mielemme. Syödä tai olla syömättä, että on question.When tunnet itsesi himo roskaruokaa, yrittää heti ajatella vähintään viisi terveellisiä vaihtoehtoja ruokaa, että olit menossa kuluttaa. Tuulella jotain makeaa? Sen sijaan, että että suklaapatukan, miksi ei valita pois prk melonia tai ananasta? Pienikin jogurtti on paljon parempi vaihtoehto. Sinun ei tarvitse tulla kalorilaskuri tai jonkinlainen terveysintoilija tietää, mikä on hyvää ja mikä s ei. Liian usein me toinen arvata itse. Mielestämme ravitsemusterapeutti tai lääkäri tietää paremmin kuin me, mikä on hyvä kehomme, kun totuus, tiedämme kehomme paremmin kuin kukaan muu! Poikaystäväni on personal trainer, joka sattuu olemaan erittäin hyvin perehtynyt ruokavalion ja liikunnan ( no pun tarkoitettu), ja olen jatkuvasti pyytävät varmuuden häneltä, kun se tulee, mitä haluan syödä vs. mitä tiedän jo pitäisi syödä. Hän on uskomattoman kärsivällinen, mutta kuitenkin vakuuttaa minulle, että tiedän jo mitä on syöminen. Kun olet ajatellut tehdä kytkin lopulta leikata useimmat (jos ei kaikki) roskaruokaa omasta ruokavaliosta), kannattaa pitää ruoka päiväkirjaa dokumentoida mitä söit ennen ja jälkeen. Jos esimerkiksi viikon aikana ennen Yritetäänkö muuttaa ruokavaliota, olet päättänyt syödä pikaruokaa koko ajan, kirjataan, että. Sitten viikon kuluttua, tallentaa kaikki terveellisempiä valintoja teet. Yleensä lehdet toimii Toisiomenetelmä kiinni sinun omassa teko. Jos tiedät, että olet sitoutunut kirjaten ruoka, joka tulee suustasi, olet enemmän kuin todennäköisesti epäröi poimia, että pussi kaksinkertainen täytetyt oreos! Tämä ei ole t sanoa, että et voi koskaan olla roskaruokaa. Onhan menossa ulos pizza tai tilaamalla mozarella tikkuja aperitiiviksi isn t ulos. Sinun tarvitsee vain olla tietoinen, kun se olisi aiheellista syödä näitä asioita.