Helppo ja terveellinen Illallinen Reseptit

Illallinen tulisi aina olla terveellisiä ainesosia. On terveellisiä reseptejä, jotka on helppo valmistaa. Se kestää vain kaksikymmentä kolmekymmentä minuuttia aikaa valmistautua terveellisen illallisen. Varmista vain suunnitella menu eteenpäin ja järjestää ainekset etukäteen. Kirjoita valikko viikolla, ja luoda ostoslistan sieltä. Monet terveyden tajuissaan ihmiset ovat ihastunut alhainen carb illallisia. Hieman tutkimusta, on olemassa paljon runsas illallisia, joka voidaan valmistaa. Terveellisiä elintarvikkeita ovat loppujen lopuksi yhtä herkullinen. Terveenä ei merkitse boring.Dinner pidetään usein tärkein ateria, kun perhe on koottu täydellinen. Valmista terveellisiä elintarvikkeita, että jokainen pöydässä varmasti pidä. Illallinen on nautinnollista juhlaa ja aikaa odottaa ennen päivä päättyy. Täällä ehdotetaan reseptejä, jotka kestää vain 20-30 minuuttia aikaa valmistautua: Terve Beef Skillet: Ainekset: 1 rkl paprika1lb alkuun pyöreä beef1 tl oreganoa tl chilijauhetta tl valkosipuli powder1 /8 tl paprikaa tl mustaa pepper1 /8 tl kuiva mustard3 C muoto sipuli slice8 punainen nyljetty potatoes2 C naudanlihan broth2 isoa porkkanaa, pilko ohuiksi, 21/2 tuuman strips2 suuri garlicInstructions: Viipaloi liha ohuiksi puunsyytä pitkiksi suikaleiksi, mittaus noin 1/8 tuumaa pitkä ja 3 tuumaa leveä. Yhdistä oregano, paprika, valkosipuli jauhetta, chili, kuiva sinappi, paprika ja mustapippuri. Coat nauhat lihaa mausteseos. Suihkuta suurelta tarttumaton paistinpannu. Kuumenna pannulla ja aseta se kuumuudelle. Lisää liha. Cook ja sekoitetaan noin 5 minuuttia. Lisää sipuli, perunat, valkosipuli ja liemi ja keitä miedolla lämmöllä 20 minuuttia. Sekoita porkkanat ja makasi vihreä sinappi. Keitä kunnes porkkanat ovat pehmeitä, tai noin 5 minuuttia. Tarjoile liha paistinpannu suuri tarjoilukulho rapean leivän dunking. Uuni Paistettua ChickenIngredients: 1 rkl Dijon-sinappia cup voita milk2 kynttä garlic1 rkl kuumaa sauce2 3 kiloa kanaa jalat leikattu ja leikkaa ne koivet ja reidet, ihon removed2 rkl seesaminsiemeniä kuppi koko vehnän flour1 tl paprika1 tl powder1 tl kuivattua timjamia Leaves1 /8 tl saltOlive öljy ruoanlaitto sprayFreshly maahan pepperDirections: Vatkaa sinappi, piimä, kuuma kastike ja valkosipuli matala lasiastiaan kunnes hyvin sekoitettu. Lisää viipaloidut kanan ja käännä takki. Peitä ja marinoitua jääkaapissa noin 8 tuntia. Kuumenna uunissa 425 asteessa. Vuoraa leivinpaperilla foliolla. Aseta ritilä on leivinpaperille ja takki se cooking spray. Vatkaa seesaminsiemeniä, jauhot, timjami, paprika, suola, pippuri ja leivinjauhe pieneen kulhoon. Sen jälkeen aseta jauhoseos suuri muovipussissa tai paperipussi. Aseta yksi tai kaksi kappaletta kanaa paperipussi ja ravista takki. Suihkuta kpl broilerin kanssa cooking spray. Paista marinoitua kanaa, kunnes se muuttuu kullanruskeaksi (40-50 minuuttia) Tarjoile kulhossa.