2 Helppo tehdä terveellisiä reseptejä

Ruoanlaitto ei ole jokaisessa niistä mieleen. On joitakin ihmisiä, jotka haluavat kokata säännöllisesti. Ja sitten on joitakin, jotka vihaavat edes ajatella ruoanlaittoon. Ja sitten on niitä, jotka ovat keskellä. Ne meistä, jotka voivat mennä nopeasti reseptin milloin tahansa, ja samaan aikaan, ei ole kärsivällisyyttä kokeilla joitakin asia, joka tarvitsee paljon valmistelua ja aikaa. Tässä pari helppoja ruokaohjeita niitä, lopullinen ryhmä edellä three.Tuna ja vihannesten SaladIngredients8 kylkiluut selleri sydämestä vehreillä topit chopped6 luumutomaatit chopped1 viisitoista unssi voi tyhjentää chickpeas.1 keskisuurten sipuli choppedA kourallinen tasainen persiljaa lehdet karkeaksi chopped1 /2 cup kivettömiä mustia oliiveja karkeaksi chopped2 kuusi unssi purkkia valutettu Italian tuna2 lemons1 /3 cup EVO oilSalt ja rouhittua mustapippuria kohti likingDirectionsCombine selleri, tomaatit, kikherneet, sipuli, persilja ja oliivit kulhoon. Flake tonnikala ja lisää se salaatti. Pukeutua salaatti mehu otettu 2 sitruunat ja noin 1/3 kuppi EVO öljyä. Mausta salaatti suolalla ja pippurilla kohti liking.T Bone pihvit hienonnettu vihreä Garni, Broiled tomaatit juusto, oliivit ja HerbsIngredients6 yhden tuuman paksuinen T luu steaks1 /4 cup EVO öljyä, ja lisää öljyä drizzling6 viiniköynnöksen kypsiä tomaatteja topit poistettu siemenet voitti outSalt ja pippuria kohti liking3 viipaletta laadukasta leipää, sakkaa leikattu ja revitty pieces1 /2 cup kivettömiä hyvälaatuisia oliiveja, pari handfuls3 kourallista tasainen persiljaa tops5 6 varret tuoretta salviaa stripped3 /4 cup raastettua Romano, 3 handfuls2 kupillista rucola chopped1 kuppi tai 20 lehdet silputtu tai revitty basil1 /2 sitruunan sen juiceDirectionsFirst Lämmitä uuni 375 asteeseen F.Heat suuri parilalla tai isossa paistinpannussa yli kuumuudelle. Levitä noin neljäsosa kupillinen EVO öljyä lihaa sudilla. Polttaa pihvit 2 minuuttia kummaltakin puolelta, 3 niistä samaan aikaan. Aseta pihvit pellille. Kun pihvit ovat kaikki piirtynyt pois, siirrä ne uuniin ja paista varten 5-6 minuuttia saada se tehdään keskipitkällä, vähennä tai lisää 2 minuuttia tällä kertaa tehden medium tai medium well.Place tomaattien broileri pannulla ja mausta heille riittävästi suolaa ja pippuria. Yhdistä leipää, oliiveja, persiljaa, salvia ja Romano monitoimikoneessa ja pulssi jauhaa seoksen. Pukeutua seoksen joidenkin EVO öljyä, suolaa ja pippuria, ja täytä tomatoes.Dress hienonnettu rucola ja basilika hieman sitruunamehua, EVO öljy, suola ja pepper.Remove pihvit ja anna niiden levätä jonkin aikaa. Kytke broileri ja paahtaa tomaattien pari minuuttia, kunnes juusto ja korppujauhot päälle kierrosta brown.Serve pihvit vihreät päällä ja paistettua tomaattia rinnalla.