Aterioiden suunnittelu voidaan yksinkertaistaa asioita sinulle uuden vuoden

Äitiys on palkitsevaa työtä, mutta se on myös vaikea. Välillä kaikki siivous, kotitehtävissä auttamiseksi, pesula, ja äidillinen neuvoja, meidän täytyy löytää aikaa valmistaa ateriat, jotka ovat molemmat terveitä ja houkutteleva pienokaiset. Jos emme t on strategia, se on vieressä impossible.That s yksi syy, että aterian suunnittelu on usein unohdetaan hyväksi pikaruokaa. Vaikka pienokaiset yleensä pidä pizzat ja microwavable kohteita, ne ovat yleensä vähissä ravintoarvoa. Jos aiomme ateriat etukäteen, voimme vähentää valmisruokien perheemme syödä ja lisätä määriä tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita he saavat. Joten miksi ei tehdä aterian suunnittelu yksi uuden vuoden päätöslauselmista? Miten edetä Suunnittelu Ateriat? Aterioiden suunnittelu ei ota tietyn ajan ja ajattelin, mutta se tekee asioista paljon helpompaa, kun on aika valmistella aterian. Kun aiot eteenpäin tiedät, että sinulla ll on kaikki ainekset mitä tarvitset, ja voit suunnitella yksinkertaisia ​​aterioita päivää, kun tiedät, että olet puuttuu aikaa. Tässä on, miten tehdä se: 1.. Aloita ateriat päivää ennen aiot mennä ruokakauppaan. Sinun ei tarvitse suunnitella kalenteriviikoittain viikkoa, mutta suunnittelu 7 päivän kerrallaan helpompi pysyä with.2. Valitse, mitä aiot tehdä aamiaista, lounasta ja illallista joka päivä. Muista sisällyttää ainakin yksi kaikkien suosikki elintarvikkeita viikoittain. Voisit tehdä erillinen suosikkien lista on helppo lukea. Voisit antaa tämän tehtävän pienokaiset joten ne tuntuu he ovat tärkeä osa ateriaa suunnittelun process.3. Don t unohda sisällyttää vaihtelua aina silloin tällöin. Yrittää uusia asioita on hyvä meille. Ja se on loistava käyttäytymisen roolimalli vähän ones.4. Varmista, että jokainen ateria on ravitsemuksellisesti tasapainoinen. Jos et ole terveyden asiantuntija, saat ruokapyramidin kaavion viitata asianmukaisen määrän annosta päivässä jokaisen ruoka ryhmä. Et ehkä voi lyödä täydellinen tasapaino joka päivä, mutta sinun pitäisi pystyä tulemaan kohtuudella close.5. Kun olet suunnitellut ateriat viikolla tehdä päivittäistavarakaupan luettelo. Käy läpi valikon suunnitelma ja selvittää, mitä ainesosia sinun täytyy ostaa jokaiselle meal.6. Kun menet ruokakauppaan, älä unohda poimia joitakin terveellinen välipala vaihtoehtoja. Tuoreet hedelmät ovat suosittu laji ravitsevaa välipala keskuudessa pienokaiset, ja ne ovat täynnä hyödyllisiä vitamins.There monia etuja, jotka menevät yhdessä suunnittelua aterioita. Se antaa meille mahdollisuuden ruokkia pienokaiset ravitsevaa ruokaa pienellä vaivalla ja stressiä. Se säästää aikaa pitkällä aikavälillä. Ja se antaa meidän pitää kaikki tyytyväisinä, joiden lempiruokia säännöllisesti. Suunnittelu ateriat on erinomainen tapa aloittaa uusi vuosi.