Ulkona syöminen diabetesistä

Nykyään Kanadassa, yli 800000 eläkeläiset on tyypin 2 diabetes ja määrä kasvaa joka vuosi. Tätä ihmiset diagnosoida mukana tulee rajoituksia, mitä he voivat ja kallistuksen syödä ja ne täytyy suunnitella diabeetikon menu ruokansa. Diabeettisen ruokalistasuunnitteluun kotona isn t niin vaikeaa, mutta mitä jos rakastat mennä ulos syömään? Saat paljon ihmisiä syöminen on yksi asetelmia nautintoja ja se ei tarvitse lopettaa, koska sinulla on diagnosoitu diabetes. American Diabetes Association on tehnyt listan ohjeita voit käyttää niin voit silti nauttia mukava ravintola aterian ja silti pitää hyvää silmällä diabetes. Se kaikki tulee alas tekemään oikeita valintoja. Kysy, mitä sinun tarvitsee tietää ja tasapaino oman ravintolan ateriat ulos terveellisiä aterioita kotona. Muista, diabetes on sairaus, joka voi pitää kurissa, sinun täytyy vain laittaa mielessä it.Because kaikki eivät diabetes on sama ravitsemukselliset tavoitteet sinun pitäisi hakea apua rekisteröity ravitsemusterapeutti tai diabeettisen kouluttaja. He voivat auttaa sinua selvittämään, mitä tehdä, kun ulkona syömisestä. Ensimmäinen valinta, joka voi auttaa sinua on poiminta ravintola, joka tarjoaa runsaasti erilaisia ​​vaihtoehtoja. Enemmän voit valita, sitä paremmat mahdollisuudet sinulla on löytää sopivia ruokia. Voit aina soittaa etukäteen ja kysyä, mitä on ruokalistalla. Sinun pitäisi tehdä varauksen, koska se välttää odottaa ja varmistaa, että voit syödä ajoissa. Jos käytät insuliinia, tämä on erittäin tärkeää. Kun teet varauksen, voit myös mainita, että on tärkeää pystyä syömään ajoissa, koska insuliinin. Useimmat ravintolat tekevät tämän merkille vieressä varauksen, joten pöytä pitäisi olla valmiina time.How tilata: Kysy mitä on ruokalaji, jos et tiedä varmasti, he antavat sinulle tiedot, joita tarvitset. Tarkista, onko ruoka on valmistettu neste öljy rotan häntä kuin kiinteät rasvat. Valitse ateria, joka on valmistettu pieni määrä suolaa, ei ylimääräisiä kastike tai voita. Dont valita paistettua ateria, vaan poimia paistettua, grillattua tai höyrytettyjä yksi. Älä syödä liikaa, yrittää syödä sama osuus kuin olisit kotona. Jos sen suuri annos ottaa ylimääräistä ruokaa kotiin. Kysy jos kastike, kastike tai salaattikastiketta voitaisiin nostettu puolella. Tilaa uuniperuna, voit alkuun sitä tl vähäkalorinen jogurtti tai smetana ja vihanneksia salaattipöytä. Rajoita saanti sokeria, kofeiinia, alkoholia ja pehmeä drinks.And muistaa, nauttia aikaa vietät ravintolassa. Sen ei siksi sinulla on diabetes, et voi nauttia asetelmia pikku iloja. Ottaa elää diabeetikon menu ei tarkoita et voi elämää elät täysillä.