Valitsemalla Terve suklaa

pidättäytyminen suklaa ei varmasti ole helppo. Ilo suklaa on aivan liian vaikea vastustaa, vaikka se on täynnä sokeria, joka vie tietenkin veronsa terveyteemme. Onneksi, viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että suklaa on tonnia terveydellisiä etuja, erityisesti tumma suklaa, koska se sisältää suurempia kaakaon ja siten sisältävät enemmän antioksidantteja Että jopa korkeampi kuin musta tee ja punaviini. Silti sokeria tasot maitosuklaa ja valkoinen suklaa riittää antamaan diabeettisen sydänkohtaus. Jopa suklaat, joita markkinoidaan sokerittomia tai sokeritonta sisältävät yhä maltitoli, joka on lähes yhtä huono kuin sokeri. Onko mahdollista kuluttaa suklaata sen puhtaassa namia hyvyys kuluttamatta hiilihydraatteja ja hälyttävän paljon sokeria? Pienellä kekseliäisyyttä, sen mahdollista! Ravitseva sisältö ChocolateUnsweetened suklaa sisältää noin 8 grammaa hiilihydraatteja ja noin 145 kaloria, yli puolet on kuitua, joka on erittäin hyvä mahan ja auttaa ruoansulatusta toiminto. Suklaa, erityisesti makeuttamaton suklaa, sisältää paljon mineraaleja. Yksi unssi makeuttamaton suklaa sisältää noin neljännes magnesiumia ja rautaa, ja noin puolet mangaania ja kuparia, että kehomme tarvitsee päivässä. Rasvassa suklaata, kun se on puhdasta kaakaovoita (eikä eläinrasvaa tai kasvirasva), on terve fateither steariinihappo tai tyydyttymättömiä rasvoja, niin katsotaan hyvä tyydyttyneitä rasvoja. Kolme ruokalusikallista, eli noin 36 kaloria makeuttamaton kaakaojauhe, on sama määrä kuitua ja hiilihydraatteja makeuttamaton suklaa, mutta on alhaisempi vitamiineja ja kivennäisaineita,. Kuitenkin se on myös paljon vähemmän rasvaa content.Appreciating makeuttamaton ChocolateThe Maya ja atsteekit, varhaisimmista sivilisaatioista tiedetään kulutetaan suklaa, tapana juoda makeuttamaton suklaa sekoitettu jopa joidenkin Chilen ja mausteet. Katsottiin juoma kuninkaallinen perhe ja hyväksyi Espanjan tuomioistuimissa. Makeuttamaton suklaa tekee myös ihana ainesosa epätavallinen, mutta mielenkiintoinen ruokia, kuten Cincinnati Chili ja Meksikon mooli kastikkeet. Se lisää täydellisempää ja rikkaampi maku ruokia, joka sulautuu hyvin kastikkeet olematta liian selvä, ja se lisää ihana tuoksu. Kun se tulee jälkiruokia ja makeisia, sen vaikeampi mennä täysin makeuttamaton. Makeuttamaton kaakao on todella karvas maku, joka voi olla liian merkkijono kaikkein kansojen kitalaki. Keinotekoiset makeutusaineet ovat käytettävissä, kuten maltitoli ja muut sokeri-alkoholit. Kuitenkin, maltitoli on suunnilleen sama kuin säännöllistä sokeria, kun se tulee verensokeria vaikutusta, joten sen sokerin korvikkeena voidaan kukistaa kohta. Vaikka haluamme löytää terveellinen vaihtoehto makeutusainetta suklaa, me dont halua uhrata syvyys maku ja suutuntuma. Sokerialkoholeja voi tarjota samat ominaisuudet kuin säännöllistä sokeria suklaata. Se ehkäisee katkeruutta suklaa ihanan parempi kuin keinotekoisia makeutusaineita. Sokerialkoholeja eivät ole kaikki samanlaisia ​​vaikka. Kun ostat sokeriton maito suklaata, käytä sokerialkoholien sitä on vähiten vaikutusta verensokeriin kuten erytritolilla. Terve, mutta silti namia vaihtoehto on diabeetikko suklaata.