Alhainen kolesteroli resepti Esimerkkejä

Kolesteroli tekee sydämen heikko ajan. Kun kolesteroli on läsnä elimistössä, verisuonet tukkeutuvat. Verisuonten luoda plakkia, joka estää asianmukaisen verenkiertoa. Sinänsä veren cant vapaasti matkustaa kaikkiin kehon osiin. Suora vaikutus on hapenpuute. Kun näin tapahtuu, elintärkeitä elimiä ei toimisi hyvin ja koko kehon järjestelmä olisi pian onnistu. Varmistaa, että näin ei tapahdu, niitä kolesterolitasoa pitäisi vahtia closely.Heart sairaudet ovat yleisiä ikääntyneiden, etenkin niille, jotka ovat yli 50 vuotta vanhoja. Kuitenkin nuoret henkilöt ovat myös vaarassa tämän taudin liikaa. Sellaisina ne on löydettävä tapoja valmistaa elintarvikkeita, jotka ovat terveellisiä heart.Here ovat hyviä esimerkkejä kuten reseptejä. Ne esiintyvät Alla ovat erittäin helppo valmistaa. Aloita elää terveenä elää pidempään. Alhainen kolesteroli reseptit ovat kaikki sinun täytyy taistella kaikki merkkejä sydänsairauksia. Alkaa valmistella näitä reseptejä: 1. Kaali StewYou tulee vähärasvaista jauhelihaa, Pinto pavut, munuaisten pavut, kuutioiksi tomaatit, ja coleslaw sekoita tätä reseptiä. Lisää kaikki ainekset vuokaan. Laita tomaattimehu. Hauduta alla miedolla lämmöllä. Ripottele mausteet. Tarjoile vaikka hot.The yksinkertaisuus valmistelee tämä resepti sopii kiireisille henkilöille. Se vaatii vain vähän aikaa valmisteluihin, jotta voit käytännössä valmistaa sen lennossa. Mutta silti, se on terveellistä ja herkullista. Mitä enemmän, sitä ei juurikaan ole kolesterolin pitoisuus, joten voit syödä niin paljon kuin can.2. Tonnikala SaladFor tämä resepti, tarvitset tölkki tonnikalaa öljyssä tai suolavedessä. Valuta sisältöä. Flake tonnikala liha edelleen pienemmiksi paloiksi. Laita kuivattuja karpaloita ja suolakurkkua saavuttaa makea, hapan ja kirpeä maku. Ripottele pippuria. Lisää etikka. Toss kaikki ainekset kulhossa. Varmista, että kaikki on hyvin sekoitettu halutun taste.This tonnikala salaatti resepti on täydellinen sekä lounas ja illallinen. Se on paras syödään voileivän. Kun ostat leipää, valitse täysjyväleipää tai ruista. Tonnikala on hyvä sydän, sillä se on hyvä lähde omega-3. Omega 3 on rasvahappo, joka auttaa vahvistamaan sydän. Jos sinulla on korkea kolesteroli, kala on aina parempi vaihtoehto lihaa tai siipikarjaa products.3. Höyrytetty SalmonAside tonnikalasta, voit valmistaa annos höyrytetty lohi. Keitä vain yksi pakkaus tomaattikastiketta syvä pannulla. Lisää noin pippuria ja mausteita. Steam lohi käyttäen höyrylaiva. Lisää keitetty tomaattikastike höyrytetty kala. Voit myös lisätä persiljaa garnishing.In tätä reseptiä, tomaattikastiketta käytettiin vaihtoehto majoneesia. Vaikka majoneesi on korkea kolesterolipitoisuus, tomaattikastike ei ole. Itse asiassa se on jopa hyvä sydän, koska se sisältää lycopene.These alhainen kolesteroli reseptit ovat hyviä ehdotuksia pitää sydämen terveenä. Ota aikaa valmistella ruoka terveys ja pitkäikäisyys. Elämällä terveellisesti. Ja te varmasti elävät pidempään ja onnellisempi.