Suuri Terveellistä Holiday Ateriat For perhe

Ruoka on aina iso osa loma juhlia. Jokainen haluaa juhlaa lomien aikana, mutta ravinto tulee myös merkittävä huolenaihe. Lomien aikana, se voi usein olla vaikeaa tehdä terveellisiä aterioita perheelle. Onneksi hieman suunnittelua, voit tehdä aterioita perheen, joka on sekä terveellistä ja maukasta. Alla on muutamia terveellisiä reseptejä ja loma-ateria ideoita family.1. Savustettu Turkki rintojen kanssa lehtikaalia: Ainekset ovat: 1,5 kiloa lehtikaalia, 1/4 kiloa savustettua kalkkunaa, 1/2 cup kanaliemi, 1/4 jauhelihaa sipuli, 1/2 tl. punainen paprika hiutaleita, 1/2 tl. jauhettu selleri, ja 1/2 tl. mustapippuria. Aseta leikattava kappaletta lehtikaalia ja Turkin potin. Peitä ne vedellä ja keitä keskilämmöllä, katettu, 20 minuuttia. Lisää sipuli, selleri, paprika hiutaleita, kanaliemi, sipuli, paprika hiutaleita ja mustapippuria, ja keitä keskilämmöllä noin hour.2. Peppercorn hunaja sinappi Porsaanpaisti: Ainekset ovat: 1 punta porsaan ulkofileen paisti, 1 oranssi, 12 oz paketti karpaloita, 1/4 cup hunajaa, 2 rkl. hunaja sinappi, 2 rkl. murskattu pippurit, 1/2 tl. 1 tl. jauhettu timjami, ja 1/2 tl. suolaa. Pilkkoa oranssi ja karpaloita. Laita kattilaan ja sekoita hunajaa. Kiehauta keskilämmöllä kuumuudelle ja keitä 3-4 minuuttia. Cool. Aseta sianlihaa noin paista paisti ruoanlaitto potin. Sekoita hunajaa seoksen ja muut ainekset kulhossa. Sivele paisti ja porsaan kastike. Kypsennä 325 asteessa 30 minuuttia. Irrota ja valella lihaa. Kypsennä vielä 20 minuuttia. Anna sen istua noin 15 minuuttia ja sitten serve.3. Hunaja Sinappi Lasitetut Turkki: Ainekset ovat: 5 kiloa kalkkunaa, 1/4 cup aprikoosi säilyttää, 1 rkl. hunaja sinappia. Aseta kalkkuna rintojen paisti pannulla. Paista 2 tuntia 325 astetta. Vuonna kulhoon, sekoita sinappi ja aprikoosi säilyttää. Sivele lasite yli kalkkunan ja kypsennä vielä 20 min. Poista ja serve.4. Rib Eye paisti kastike, perunat ja sienet: 1 rkl jauhettua rosmariinia, 2 murskattua valkosipulia käsineet, 2 tl suolaa, 1 tl mustapippuria, yksi 4 kiloa rib eye paisti, 4 kiloa pieniä perunoita (leikataan pieninä annoksina), 1 rkl kasviöljyä, 1 punta hienonnettu valkoisia sieniä, 1 rkl voita, 1 rkl kaikki tarkoitukseen jauhoja, 1 voi lihaliemessä, ja 1 rkl tomaattipyrettä. Vuonna kulhoon, sekoita rosmariini, valkosipuli ja suola ja pippuri. Sivele paisti. Kypsennä 40 minuuttia 350 astetta F (175 ° C). Lisää perunat paisti pannulla. Kypsennä vielä 20 minuuttia. Laita sienet paisti pannulla, pyöritä, ja kypsennä vielä 40 minuuttia. Sekoita voi ja jauhot kulhossa. Poista paisti ja vihannekset uunista. Poista ruokaa pannulla. Lisää naudanlihan liemi pannulla mehut, kiehuvaksi ja keitä 2 minuuttia. Vähennä lämpöä ja sekoita jauhoseos ja tomaattipyree, ja sekoita. Kaada kastike kulhoon. Viipaloi liha ja tarjoile kastike, perunat ja gravy.The vapaapäiviä ei tarvitse olla aika syö epäterveellisiä elintarvikkeita. Huolellinen aterian suunnittelu ja terve valmistelu antaa perheellesi runsaasti terveellisiä aterioita syödä yli vapaapäiviä.