Living With Raw Foods

Living with raaka ruoka ruokavalio tunnetaan raaka foodism tai rawism. Tämä ruokavalio ehdottaa kulutuksen elintarvikkeita, jotka ovat 75-100 raaka. Höyryssä ja käsittelemätön liha, vuosisadan muna, maito, kala, äyriäiset, vihannekset, pähkinät, nuori kookosmaito, vihannekset, kuivatut hedelmät, ja juuri Juiced vihanneksia ja hedelmiä ovat joitakin valintoja raaka ruoka diet.We ovat niin tottunut syömään keitetyt ja jalostettuja elintarvikkeita, jotka elävät rivinen elintarvikkeet on monia, niin epämiellyttävä ja mahdotonta. Mutta niille, jotka uskovat edut raaka elintarvikkeiden ruokavalio, siirtyminen raaka foodism voidaan toteuttaa huolellisella suunnittelulla ja tutkimusta. Tiedä mitä elintarvikkeita voi syödä raakana ja mitä cannot.Changing of ruokavalio keitettyjä raaka elintarvikkeet tulisi ottaa hitaasti ja etenemisen sijasta yhtäkkiä. Tavoitteena on tehdä sopeutua uuteen ruokavalioon. Alussa niiden raaka ruoka ruokavalio, ihmisten pitäisi odottaa pahoinvointia, päänsärkyä, löysä suolen, ja muut vieroitus reaktioista useita useita days.Benefits elävien raaka foodsDemi Moore on vain yksi monia ihmisiä, jotka ovat muuttuneet raaka foodism . No, sinun ei tarvitse olla julkkis hyötyä tästä ruokavaliosta. Mutta miksi sinun pitäisi syleillä sitä? Koska hyvin suunniteltu raaka ruoka ruokavalio on yhtä parempaa ja terveellisempää elämää. Energiatehokkuuden: Heat (varsinkin lisää 160 astetta) voi vähentää ravintoarvoja elintarvikkeissa peräti 85. Kun elintarvikkeita kulutetaan niiden raaka muodossa, 100 niiden ravintoarvot ja elämän voima kuluttaa kehomme. Raaka elintarvikkeet ovat korkeammat ravitsemuksellista sisältöä, joka sisältää phytochemicals, magnesium, folaattia, ja vitamiinia. Yksi s ihon ulkonäköä parantaa, ja ihmiset ovat pienempi riski sairastua syöpään ja muihin kuolemaan johtavia sairauksia. Koska olennaisia ​​entsyymejä ei menetetty, yksi s ruoansulatuskanavan ei enää tarvitse työskennellä kovasti kului elintarvikkeisiin. Raaka elintarvikkeet ovat hyviä ruoansulatusta. Raaka elintarvikkeet ovat pienemmät transrasvojen ja tyydyttynyttä rasvaa, ja niin on hyvä, että ihmiset, jotka yrittävät menettää tai valvoa niiden paino. Raaka elintarvikkeet ihmeitä heikosti allergia, paino-ongelmia, ruoansulatushäiriöt, heikko immuunijärjestelmä, ja korkea cholesterol.How valmistella raaka elintarvikkeita eatingBecause hampaat ovat pieniä ja mukautettu märehtiä pehmeämpi, keitetyt elintarvikkeet, raaka foodists käyttää tiettyjä ruoka valmistelu tekniikoita, jotta raakojen elintarvikkeiden helpommin sulavaa. Jotkut raaka elintarvikkeet eivät tarvitse laajaa valmistelua, kuten salaatteja ja hedelmiä. Silti tietyt elintarvikkeet tarvitsevat erityistä valmistelua. Jyvät, esimerkiksi ovat liian kovia pilkottu ja on itäneet jotta voitaisiin laskea. Liotus jyvät ja pähkinät vedessä uskotaan myös olevan paras tapa aktivoida entsyymejä. Jokainen, joka haluaa omaksua raaka ruoka ruokavalio pitäisi olla kärsivällisyyttä, energiaa, aikaa ja sitoutumista. Jotkut ruoanlaitto tekniikoita asuvat ihmiset käyttävät raaka-elintarvikkeet ovat: itämistä: tämä edellyttää liotus ruokaa vedessä useita tunteja. Elintarvikkeita, jotka tarvitsevat itää sisältävät siemenet, jyvät ja pavut. mehuksi hedelmiä ja vihanneksia kuivaus hedelmiä ja vihanneksia kuivatukseen blendingBefore täysin käsittää raaka foodism, ihmisten tulisi olla tietoisia myös, että he ovat vaarassa kalsiumia, B12-vitamiinin, proteiinia, rautaa, ja kalorien puute. Ihmisten tulisi kuulla heidän ravitsemusterapeutin tai lääkärin ensin, jos ne soveltuvat raaka ruoka ruokavalio, tai mitä täydentää he voivat tehdä noita puutostiloja. Yleensä raaka ruoka ruokavalio ei suositella lapsille, raskaana oleville tai imettäville naisille, ihmiset, joilla on anemia, ja riskiryhmiin osteoporoosin.