Ruoanlaitto diabeetikoille

Diabetes on jotain, joka on yleistymässä. Kun olet ensimmäinen diagnosoitu diabetes saatat olla hämmentyneitä kaikki tiukat säännöt ja ohjeet, joita on noudatettava. Tässä muutamia tapoja tehdä ruoanlaitto diabeetikoille easier.Cooking diabeetikoille voi olla helpompaa, jos ymmärrät tämän sairauden. Diabetes on ottaa epätasapaino verensokeri tunnetaan myös korkea verensokeri ja kehon kyvyttömyydestä käyttää sokeria, glukoosia normaalisti. Kun elimistö ei pysty tasapainottamaan veren glukoosi veressä, tulet diabeetikko. Glukoosi kerääntyy koska elimistö on hidasta hajottaa tai käyttämällä glukoosin ja osa tästä kertyy glukoosia poistuu munuaisten kautta. Rasvoja ja proteiineja ei voida käyttää kehon normaaliin tapaan, kun diabetes muuttuu vaikeaksi. Diabetes voi olla haitallinen vaikutus sydän, munuaiset, silmän näkö, ja hermoja. Diabetes on parantumaton sairaus, mutta voidaan ohjata lääkitys, ruokavalio, liikunta, elämäntavat ja päivittäinen seuranta. Se on hallittavissa jos noudatat neuvoja oman lääkärin ja säännöllisesti checkups pysymään hallinnassa Diabetes.Food Exchange SystemThe paras tapa kokata diabeetikko on seurata ruoan vaihto, joka kehitettiin vuonna 1950 auttamaan diabeetikot valvoa niiden sokerin nauttiminen ja alentaa veren glukoosipitoisuus blood.The ruoka vaihtojärjestelmä on 3 pääryhmään tai elintarvikeryhmien ja yksinkertaisesti vaihtamalla yksi ruoka toiseen, voit syödä ravintoaineita elimistö tarvitsee tasapainottaa glukoosi veressä. Nämä 3 ryhmää ovat: rasvoja, hiilihydraatteja ja proteiinia, kuten lihaa tai proteiinia korvikkeita kuten juustoa ja munia. Kun ensimmäisen kerran alkaa käyttää tätä ruokaa vaihtojärjestelmä, se voi olla hämmentävää, mutta kun käyttää sitä ylläpitää tasapainoista verensokeri sinun tulee olla tutumpi, miten se toimii ja sinun ei pitäisi t olla hungry.The hiilihydraatit jaetaan tärkkelys, leivät , hedelmiä, vihanneksia, maitoa ja makeisia. Ateria suunnitelma voi sanoa voit olla 2 1/2 annosta hiilihydraatteja syödä aterian, voit valita 2 täyttä annosta 2 eri elintarvikkeiden ja puoli toisen. Ne arvostetaan osuudet palvelevat tai grammaa. Esimerkiksi: 1 leipä tai 1 tärkkelys ruokaa, 1 pieni hedelmiä, ja 1/2 cup maitoa tai voit valita 1 kuppi maitoa, 1/2 viipale leipää tai puoli tarjoilu perunaa ja 1 pieni hedelmiä. Asia on muistaa vaihtaa ne keskenään. Yhteensä grammaa sinun pitäisi kuluttaa ateria on 12-15 grammaa hiilihydraatteja, 7 grammaa proteiinia ja 5 grammaa fat.After käyttäen ja perehtymistä grammaa tai annosta ruokaa vaihtojärjestelmä, voit valita elintarvikkeita, jotka voit nauttia syöminen, tasapainottaa sokerin nauttiminen, pitää painosi ja saada asianmukaista ravintoaineiden säilyttää terveen kehon ja elämäntapa. Jos sinulla on kysyttävää ruokavalio tai diabetes, perheesi lääkäri on paras antaa sinulle neuvoja kaivataan pysyä terveenä ja hallita diabetesta.