Pahempaa Vaikutus unettomuus

Vaikka on olemassa monia sivuvaikutuksia unettomuus, jotka voivat häiritä päivittäistä elämää, on yksi sivuvaikutus unettomuus, joka on kaikkein vaarallisin. Kumpi se on? Yksinkertaisesti, keskittymiskyvyn puutetta ja focus.The keskittymiskyvyn puutetta ja keskittyä tuoma unettomuus voi olla tappava, sekä sinulle ja niille, joita ovat ympärilläsi. Miksi näin? Koska et reagoida tilanteisiin ei niin nopeasti eikä yhtä tehokkaasti kuin normaalisti hyvän yöunen. Ilmeisesti tämä tarkoittaa vähän, jos olet kotona sohvalla tai jos istut omassa toimistossa hiljaa, koska kukaan ei todennäköisesti vaarassa. Kuitenkin alue, joka vaatii täyden huomion ja keskittyä, kuten tien esimerkiksi vaaroja voi olla immense.A sekunnin murto epäröinti tiellä voi maksaa sinulle elämän tai se voisi maksaa elämän mies kuljettaja. Ja koska et ole toimivat 100% hyötysuhde, kertoimet teistä on hieman epämääräinen tai "hajamielinen" ovat varsin korkealla. Saat lisätietoja vierailu www.make-your-eBook-sell.com. Miten saat tämän vaikutus unettomuus kurissa? Saamalla enemmän kunnon yöunista, että miten. Valitettavasti kuitenkin tämä ei ole helppo tehtävä unettomuus sairastuneille, koska niillä on monia esteitä pitää niitä saamasta hyvät yöunet. Paras tapa päästä "rauhallinen uni" on tunnistaa ne esteet - olivatpa ne stressi, huono ruokavalio, tai syvempää enemmän synkkä terveysongelma - ja sitten ryhtyä asianmukaisiin toimiin poistaa them.If olet terve Insomniac , mikä tarkoittaa, sinulla ei ole mitään taustalla sairauksia aiheuttaa nukkuva ongelmia, noudata seuraavia 5. unettomuus vinkkejä. - Käytä Sleep Music: On olemassa erityisiä ääniä, kuviot ja rytminen sävelet, jotka on erityisesti suunniteltu tuudittaa sinut uneen. Lisää vinkkejä vierailu www.ebook-markkinointi-exposed.com. Kuunnelkaa näitä ääniä taas sängyssä ja saatat huomata, että uni voittaa sinut helpommin. - Hanki Hieronta: hieronta voi olla hyvin rauhoittava, jolloin voit helpommin rentoutua ja saada mukava. Kysy rakastaa (tai koulutettu ammattilainen) varovasti hieronta hartiat tai takaisin ennen nukkumaanmenoa. - Ota lämmin kylpy: 20-30 minuuttia lämmin kylpy voi olla hyvin rentouttavaa, jolloin jopa kaikkein nukkua riistetty yksilön päästä "lepotilaan". Lisää noin kylpysuolat vieläkin rentouttava hoito. - Älä nuku. Nukkumassa, ei väliä kuinka paljon haluat, heittää sängyn aikataulun täysin out-of-liiskata. Vaikka se on viikonloppuna, tee se tavoite nousta samaan aikaan joka päivä. - No More alkoholia tai tupakkaa: Tutkimukset osoittavat, että alkoholin ja tupakan väärinkäytön järkyttynyt ihmisen luonnollinen nukkumassa rytmi. Ottaa sanoi, että lopettaa tupakointi ja juominen päivä, jos haluat nukkua paremmin night.These unettomuus vinkkejä pitäisi pystyä auttamaan sinua rentoutumaan ja saada parempi yöunet. Jos olet saada enemmän rauhallista unta joka yö, koska näitä vinkkejä, hyvin, vaarallisin sivuvaikutus unettomuus ei häiritse elämääsi enää, mikä tarkoittaa elämää voivat olla tallennettuina!