Kuinka elää hyvin Krooninen kipu: vaiheita voit tänään

Se on helppo tuntea hukkua kun elää krooninen kipu. Joka päivä elämä voi olla taistelua, ilmeisen mahdotonta voittaa. Painat itseäsi jokainen tippaakaan energiaa myöten sielusi, ja se tuntuu mitään siellä. Yksinkertaisia ​​toimintoja, että toiset ottavat itsestäänselvyytenä voi olla työläs urakka, kuin istuisi katsella lapsi tai lapsenlapsi pikku liigan peli, menee ostoksilla, tai yrittää keskittyä aikana meeting.It n erityisen turhauttavaa, kun perhe, ystävät, vaikka lääkärit ja sairaanhoitajat kertovat että sinulla pitäisi olla tunne paremmin, et ole yrittänyt tarpeeksi, olet riippuvainen kipu pillereitä tai että olet vain complainer. Uupunut, masentunut ja satuttaa, haluat vain tuntea better.To ottaa takaisin hallintaansa elämääsi, pysyä toiveikas. Jatkaa eteenpäin. Elämä voi nauttia ja elänyt hyvin, niin alkaa näitä perusasioita: Olet ensimmäinen prioriteetti. Monet ihmiset 'tuntea syyllisyyttä "Näin, mutta se on itsekästä olla. Paremmin tunnet, sitä paremmin voit olla lähimmäisiäsi. Joten kysy itseltäsi, mikä tekee minut tuntemaan paremmin, onnellisempia ja enemmän sisältöä elämääni? Varmista sitten ajastaa mitä tarvitset joka päivä. Hiljainen aika on must, onko se meditaation, rukouksen, kävellen tai käsittelyssä. Joskus näyttää siltä, ​​että kaikki toivottavaa on poissa. Ajattele toimintaa saatat pystyä hallitsemaan, jopa pahin päivä. Onko se vaahtokylpy, katsomalla lehtiä, saada hieronta? Huolehdi emotionaalisia tarpeita, too. Vahvista itseäsi ja surround itseäsi positiivinen, kannustava ihmisiä niin paljon kuin mahdollista. Hyväksy missä olet juuri nyt ja mitä tunteita sinulla voi olla. Haluatko taistella teidän tilanne tai tunteita? Tämä vain vaikeuttaa palautumisen. Hyväksymällä asiat sellaisina kuin ne ovat tuo tunteet rauhan. Tunnistaa, missä olet tällä hetkellä ja miltä se tuntuu. Aivan kuten joku ruokavalio tarvitsee tietää hänen lähtökohta, on tärkeää kiinnittää huomiota omaan lähtökohta joka päivä. Aseta tavoitettavissa, realistiset tavoitteet. Keskity siihen, mitä voit tehdä nyt ja juhlia jokainen pieni saavutus. Tahtiin itse! Vastusta kiusausta liikaa on hyvä päivä. Se voi alkaa alaspäin kipua aikana. Vuoteen vauhdista itseäsi, voit vähitellen lisätä hyviä päiviä ja on tuntea "normaalitasoa". Voit alkaa kehittää vakautta. Älä minimoida saavutuksia. Ylpeitä mitä voit tehdä ja älä vertaa itseäsi kenellekään. Monta kertaa, vain tehdä sitä kautta päivä on suuri saavutus. Anna itsellesi onnittelut. Kannustaa ja onnitella itseäsi kuin olisit paras ystävä. Käytä positiivinen itse puhua usein koko päivä. Oletko kritisoi itsesi mielessäsi? Vaihda nämä ajatukset kannustusta ja ystävällisyyttä. Kerro itsellesi, mitä hyvää työtä olet tekemässä. Älä pidä takaisin. Sinun henkistä hyvinvointia ja mielentila on merkittävä vaikutus energian ja kipua. Nosta itsesi ylös. Mieti mikä on todella tärkeää. Keskity siihen, mitä saa sinut tuntemaan paremmin. Jos olet mukana toiminnassa tai tilanteita, jotka tekevät sinusta tuntuu huonompi, yrittää välttää niitä. Jos et voi lopettaa heti, työtä rajoittaa osallistumista ja tehdä suunnitelma lopettaa. Olet oma paras puolestapuhuja. Valtuudet. Tämä on elämäsi. Keskustele lääkäreille ja muille terveydenhuollon ammattilaisille tavoitteesi. Kirjoittaa kysymyksiä ja saada tietoa. Pidä tiedosto itse. Pyydä apua muilta tarvittaessa. Liity järjestöt ajamaan muiden kanssa. Kohdata pelkoja. Pysy avoin kaikille mahdollisuuksia, mutta luota omaan harkintaan. Tee mitä tunnet sopii sinulle parhaiten. Tärkeintä on, rakastaa itseäsi auttaa parantamaan. Päättää, mikä on oikein ja hyvää. Täydentymään ennen kuin antaa. Ota vastuu täyttää omat tarpeet, emotionaalisesti, fyysisesti ja henkisesti. Älä tunne syyllisyyttä tarvitsevat apua raskaat nostot laatikot, kävely hitaammin, tai ottamalla aikaa jooga, hieronta, jne. Mitä voi tuntua hemmottelua voi olla mitä tarvitaan tuntea paras. Jos muut eivät ymmärrä, että on niiden ongelma, ei yours.Just täytäntöön yhden tai kaksi näistä vaiheista johdonmukaisesti voi olla myönteinen, syvällinen vaikutus vähenee kipua ja lisätä energy.Believe oman terveyden ja elämäsi voi olla parempi. Se ei tapahdu yhdessä yössä, mutta jos otat hyvää huolta itsestäsi ja harjoitella näitä myönteisiä toimia, se tekee eron. Kipu on todellista. Miten voit elää kipusi on jotain sinun täytyy valvoa. Aloittaa pieni. Älä ole huolissasi edistymistä tai nopeutta, vain pitää menossa oikeaan suuntaan. Elämä krooninen kipu voi olla elämää nauttinut ja elänyt hyvin. Se alkaa yksi askel ja et ole yksin.