Bikram Yoga parantaminen fyysinen ja psyykkinen terveys.

Bikram Choudhuryn on intialainen jooga guru ja perustaja Bikram Yoga, joka tunnetaan myös Hot jooga, tekijänoikeuden sarja 26 Hatha jooga asennot, jotka suoritetaan kuumassa ympäristössä. Bikram jooga, joka tunnetaan yleensä "hot jooga" rakentaa fyysistä ja henkistä voimaa, tasapainoa ja joustavuutta. Bikram Yoga on ihanteellinen harjoitetaan huoneessa kuumennetaan 40.5C kanssa kosteus 40%. Bikram jooga toimii koko kehon sisältä ulos, mistä mikro makrotasolla, käyttäen kaikkia järjestelmän elin. Se ulottuu ja vahvistaa jokainen lihas, nivelside ja yhteinen elin. Se muodostaa vaativan sarjan 26 asennon ja kahden hengitys harjoituksia, jotka on suunniteltu toimimaan koko kehon sisältä ulos. Bikram Yoga on turvallinen, innostava harjoitus, joka rauhoittaa mielen, vahvistaa kehoa. Tämä menetelmä stimuloi elimet, rauhaset ja hermoja liikkuvat tuoretta happipitoista verta 100% kehon, palauttaa kaikkien järjestelmien optimaalinen terveys. Tieteellisesti suunniteltu 90 minuutin ohjelma toimittaa yhteensä terveyttä tasapainottaminen ja vahvistaminen kaikissa järjestelmissä elimistössä estämiseksi sairauden ja vamman, edistää laihtumista, ja rajoittaa ikääntymisen vaikutukset. Hyödyt ovat loputtomia Bikram Yoga. Yleistä henkistä, fyysistä ja henkistä terveyttä on parantunut. Vaikka tekee Bikram jooga, lihakset supistuivat ja tämä prosessi auttaa uudelleen järjestää lipidien ja proteiinien, optimoimalla liikkeeseen. Lisäksi veri on suunnattu luut, antaa heille voimaa. Tuoretta verta, happea ja ravinteita tuodaan kehon liikkeeseen, edistää stimulaation hermojen ja aivojen. Kun teet hot jooga, sinulla pitäisi olla joitakin lisävarusteita kuten jooga matto ja pyyhe. Koska tulet hikoilu vakavasti, sinun pitäisi olla jotain pyyhkiä hiki joka toinen kerta. Bikrams menetelmä on niin hyvä jooga tyyli. Ihmiset, jotka haluavat olla ohut voi harjoitella tällaista jooga, koska niiden rasvoja ja kolesterolia tullaan polttamaan kautta hiki. Tämä tehokkaampaa jakelua happea koko kehon palauttaa elimistömme, kuituja ja järjestelmiä terveen toimintakunnossa. Sekvenssi on suunniteltu niin, että jokainen asento lämmittää lihaksia ja niveliä tarvitaan seuraavan ryhti, lisäksi työskentelevät elimet, rauhaset ja hermoston järjestelmällistä ja syvällinen way.The Bikram Yoga muodostaa kaksikymmentäkuusi Asana, jotka muodostavat : 1 Pranayama sarjan pysyvän Deep Breathing2 Ardha Chandrasana kanssa Pada-Hastasana Half Moon Pose Hands Jalkaa Pose3 Utkatasana Hankalat Pose4 Garurasana Eagle Pose5 Dandayamana - JanuShirasana pysyvän Head To Polvi Pose6 Dandayamana - Dhanurasana pysyvän Bow Pulling Pose7 Tuladandasana tasapainotus Stick Pose8 Dandayamana - Bibhaktapada - Paschimottanasana pysyvän Erillinen reidenojennus Pose9 Trikonasana Triangle Pose10 Dandayamana - Bibhaktapada - Janushirasana pysyvän Erillinen Osuus Head polvi Pose11 Tadasana Tree Pose12 Padangustasana Toe Seiso Pose13 Savasana Dead Body Pose14 Pavanamuktasana Tuuli poistaminen Pose15 Sit Up Sit Up16 Bhujangasana Cobra Pose17 Salabhasana Locust Pose18 Poorna - Salabhasana Full Locust Pose19 Dhanurasana Bow Pose20 Supta - Vajrasana Kiinteä Firm Pose21 Ardha - Kurmasana Half Kilpikonna Pose22 Ustrasana Camel Pose23 Sasangasana Rabbit Pose24 Janushirasana kanssa Paschimottanasana Head polvi poseerata Venyttely Pose25 Ardha - Matsyendrasana Spine Twisting Pose26 Khapalbhati puhaltaa Firm kuitenkin Bikram Yoga voi olla sopii kaikille, koska se ei vaadi fyysisesti kunnossa, muuten se ei ole suositeltavaa, jos olet huonossa kunnossa, jossa esimerkiksi sinun pitäisi aloittaa muita jooga saavuttaa asianmukaisen tason fitness jonka jälkeen voit ottaa puukottaa tekemässä Bikram Yoga. Myös ennen alkua tällaista jooga, sinun olisi pitänyt selville kaikki on tietää Bikram Yoga joka auttaa sinua selvittämään, onko tämä joogalaji sopii sinulle vai ei.