Hatha Yoga Good For Healthy Breathing.

Hatha jooga on tapa, joka on fyysisen terveyden ja tasapainon tärkein tavoite, sen toimijat uskovat, että suurempi henkistä ja hengellistä tietoisuutta voidaan saada aikaan terve ja puhdas body.Hatha jooga pääasiassa koskee itselleen asanat tai asennot. Asanat ovat mietiskelevä luonteeltaan ja alun perin intuitiivisesti joogit meditaation aikana; Kundalini luonnollisesti tuo esiin näitä asentoja tai liikkeitä, sanottu Kriyas aikana syvässä meditaatiossa. Nämä liikkeet auttavat poistamaan tukoksia (sairaus) on syy, hienovarainen, ja fyysinen ruumis. Koska se on sittemmin kehittynyt, Hathajoogassa on keskitytty pääasiassa kaksi kahdeksasta polkuja, hengitys ja ryhti. Me hengitämme noin 23000 kertaa päivässä ja käyttää noin 4500 litraa ilmaa, mikä lisää harjoituksen aikana. Niinpä, hengitys on erittäin tärkeää terveydelle, ja prana tai elämän voima, löytyy runsaimmin ilmassa ja hengitys. Jos olemme hengitys väärin, olemme haittaavat mahdollisuuksiamme optimaalisen terveyden. Pranayama, kirjaimellisesti "tiede hengitys" tai "valvonta elämän voima" on joogista käytännössä hengitys oikein ja deeply.The siirrettyä pranayamaa, Hatha yogais tärkeää hallita niitä "hengitys malleja. Jos voi hallita hengenvetoon, niin mestaruus mielessä on käden ulottuvilla. Kautta hengitys harjoituksia virtaus prana tai elintärkeää elämän voima läpi kehon säädellään. Tuo energia on varmasti tarvitaan lisätoimia Hatha Yoga joka lopulta voi johtaa samadhiin. Special hengitys tekniikoita, joissa virtaus hengenvetoon vaikka molemmat sieraimet vuorottelevat, tuo tasapaino kahden aivopuoliskon, joka on luultavasti keskeinen tavoite Pranayama. Pranayamaa Hathajoogassa aktivoi myös Kundalini energia. Pääkohdat Hathajoogassa ovat 1) asennot (asana), 2) puhdistus käytäntöjä (dhauti tai shodhana), 3) hengityksen hallinta (pranayama), 4) lukot (bandha, joka väliaikaisesti rajoittaa paikallisten virrat prana) ja 5) käsi eleitä (mudra), jotka kaikki säädellä prana ja puhdistaa sisä-ja ulko-elimissä. Ihanin osa Hatha Jooga on mahdollisuus saada välitöntä palautetta. Alati muuttuvassa työtaso, Body, kukaan voi katsella kehittymässä tapahtuu. Tämä voi näkyä enemmän joustavuutta tai vapauttaa energiaa tai elämän voima prana sekä intuitio mitä keho haluaa seuraavaksi liikkumisen muoto helpottaa joko paranemista tai growth.Practicing fyysinen jooga ei ole vaikeaa. Määritelmän mukaan asanat ovat kehon kantoja, jotka ovat helppo pitää mukavasti. Säännöllinen harjoittelu auttaa sinua hallitsemaan tunteita ja siten johtaa parempaan elämään. Jos aloitat jooga käytännössä varhain elämässäsi, se vähentää merkittävästi riskiä sairastua syöpään, diabetekseen, sydänsairauksiin ja muita vakavia sairauksia. Kehon helposti reagoi jooga asennot. Ne ovat yksinkertaisia ​​ja kestää vain muutaman minuutin päivässä. Palkita kuitenkin paljon suurempi sijoittanut ponnisteluja.