Yrtit Astma

Top 7 Vinkkejä hoitoon ja ehkäisyyn astman AttacksSome ihmiset kuvailevat astma tuntuu kuin he yrittävät hengittää vaikka olkia. Kuvaus sopii täydellisesti, koska aikana hyökkäyksen, keuhkoputkien puristaa kiinni, mikä vaikeuttaa piirtää ilmaan. Samaan aikaan, ahtautumisen tulehtuvat ja täynnä limaa, tukahduttava hengitysteiden entisestään. Astma voi olla vakavia - jopa kuolemaan. Mutta jos voit huolehtia itsestäsi, astma ei ole hälyttävä. Tässä muutamia keinoja estää tulevaisuudessa episodes.1. Max pois MagnesiumThis välttämätön kivennäisaine auttaa rentoutumaan sujuvaa lihaksia että linja hengitysteihin. Ihmiset, jotka olivat tulossa eniten magnesiumia elintarvikkeet olivat vähiten todennäköisesti vinkuminen ja supersensitive hengitysteihin. Valitse täysjyvätuotteita, pavut, pähkinät ja siemenet kuin paras magnesium sources.2. Harkitse Antioksidantit ProtectionVitamins C ja E, hivenaine seleeni ja beta-karoteeni, pigmentti löytyy oranssi ja tumman vihreät lehtivihannekset, kaikki näyttävät tarjota joitakin suojaa herkkiä keuhkoihin. Haluat ehkä harkita vievää 1000 2000 milligrammaa C-vitamiinia, 400 kansainvälistä yksikköä E-vitamiinia ja 200 mikrogrammaa seleeniä päivän ruokavalion kautta ja supplements.3. Julistaa sodan InsectsTwo erilaisia ​​vikoja - pölypunkit ja torakat - ovat tunnettuja astma aggravators. Ihmiset todella hengittää mikroskooppisen torakka osat ja pölypunkkien ulosteet, jossa hyökkäyksiä. On mahdotonta päästä eroon pölypunkit, joita löytyy jokaisen talon ja potki normaalin kodin toimintaa. Joten minimoida niiden läsnäolo encasing patjat ja tyynyt muovisuojukset ja peset lakanat usein kuumassa vedessä. Banishing torakat voi olla todellinen hässäkkä, too. Pidä ruokaa bug kestävä purkkeja tai jääkaapissa, siivota murusia heti eikä koskaan jätä kissan tai koiran ruokaa pois. Korjaa vuodot niin, että ei ole kostea paikkoja kodissasi, koska punkit vaativat korkean kosteuden live.4. Lopeta AcidThe Sama Palautettavien mahahapon ruokatorveen, joka aiheuttaa närästystä voi tuoda astma, varsinkin jos olet makuulla. Ihmisiä, jotka tekevät paljon yskä yöllä todennäköisimmin on tämä ongelma. Välttämiseksi happo aiheuttama astma, voit ottaa happo-tukahduttamalla huumeita, luopua myöhäisillan ravinnon etsintää ja karistanut yli weight.5. Rentoudu MassageIn yhdessä tutkimuksessa astmaatikoille, jotka saivat viikoittain 15 minuutin ylävartalon hierontaa raportoitu tippaa hengenahdistusta, hengityksen vinkunaa, kipua ja väsymystä. Hieronta saattaa tehdä tietoinen stressiä elämässäsi, ja tietoisuus on, useimmat ihmiset, ensimmäinen askel kohti vähentää stressiä. Stressi tekee usein astman oireita worse.6. Hengitä Parempi YogaTry uloshengitys kaksi kertaa niin kauan kuin hengittää. Tämä on jooga hengitys tekniikkaa. Voit tehdä tämän helposti, hengitä normaalisti, sitten hengittää normaalisti, mutta tulet mitä tuntuu lopussa oman uloshengitys jatkuu hieman pidempään pakottamatta ulos breathe.7. Sammuta FireplaceAs viihtyisä kuin takka ja puu uunit voidaan, ne sylkee epäpuhtauksia sisäilmaan. Jos sinulla on ongelmia astman hallinnassa, on parempi olla käyttämättä kumpaakaan näistä kodissasi.