Mitä tulee tietää pitää huolta Your Eyes?

Useimmat meistä aiot ottaa meidän näkö koko span elämäämme. On monia tapoja, joilla voimme varmistaa, että meillä harjoitellaan oikea näönhuollon. Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla voit varmistaa, että näönhuollon järjestelmää tekee mitä se tarvitsee do.First, varmista, että annat silmäsi asianmukaista suojaa auringon ultraviolettisäteilyltä. Maalaisjärki näönhuollon sanelee, että teet varmasti käyttää silmälasien, joka estää pois niin paljon haitallisilta säteiltä kuin mahdollista. Valitsemallasi laseja voi myös aurinkolasit, piilolinssit, tai clipons jos käytät reseptiä silmälasit. Älä tee sitä virhettä, että ajattelu voi mennä ilman jonkinlaista suojaa vain siksi päivä ei ole aurinkoinen ja kirkas. Olemme jatkuvasti pommitetaan ultraviolettisäteilyltä kun ulkona, jopa pilvinen tai sateinen weather.Another hyvä tapa edistää oikeaa näönhoitoa päivittäistä rutiinia on käyttää jonkinlainen päähine kun aurinko. Olitpa valita laaja lierihattu tai pirtsakampi, lieri auttaa tarjoamaan suojaa tarvitaan. Vaikka ei pidetä suurta muotia lisävaruste kaikissa tilanteissa, hattua jonkinlainen lieri ulkopuolella aina possible.A sanaa tupakoinnin. Jos et tupakoi, älä aloita. Jos et tupakoi, katsovat, että oikea silmä hoito on vielä yksi hyvä syy lopettaa. Aivan kuten tupakka on haitallinen vaikutus moniin kehon elimiin, ne voivat myös aiheuttaa ongelmia moitteettoman toiminnan silmät. Lisäksi vahinkoa tupakointi voi tehdä sinulle sisäisesti, savu itsessään voi ärsyttää ja ajan mittaan vahingoittaa pintaa eye.Alcohol, mutta ei jotain täysin välttää, tulisi nauttia kohtuudella. Jotkut lääkärit ehdottavat, että osana näönhuollon ohjelma, eivät kuluta enemmän kuin muutaman drinkin viikossa. Vaikka alkoholi voi olla joitakin myönteisiä vaikutuksia kehon, liian paljon hyvä asia voi johtaa pysyviä vaurioita, jopa oman eyes.A kiinteä näönhuollon järjestelmää myös katsomassa, miten syöt. Varmista, että saat runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia ruokavalioosi. Monet vihannekset ovat erinomainen lähde beetakaroteenia, monien mielestä välttämätön kivennäisaine vahva silmät. Muutamia ehdotuksia vihanneksia sisällyttää omaan ruokavalioon ovat parsakaali, herneet, ja mitä tahansa salaattia. Pinaatti on toinen hyvä lähde ravinteita oikean silmän hoitoon. Vihreät lehtivihannekset, että monet meistä rakastavat syödä keitettyjä, kuten collards, nauris, ja lehtikaali myös täyttää bill.Good näönhuollon edistää myös rajoittaa elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti tyydyttyneitä rasvoja ja kolesterolia. Jos pidät kanaa, poista ihon ennen kypsentämistä. Pysy kaukana rasvaisia ​​ruokia niin paljon kuin mahdollista ja keskittyä enemmän vähärasvaista lihaa. Aivan kuten vihanneksia, jotkut lihaa sisältävät vitamiineja ja ravintoaineita, jotka auttavat edistämään näönhuollon. Joitakin esimerkkejä ovat maksa, äyriäiset ja vähärasvaista beef.Practicing vastuussa näönhuollon ei tarvitse olla vaikea tehtävä. Paljon siitä, mitä pitäisi syödä hyödyttää yleistä terveyttä, sekä edistää hyvät silmät. Tee itsellesi palvelus, ja syödä hyvin vaikka käytät asianmukaista suojaa varmistaa paras mahdollinen terveys silmäsi.