Rohdosvalmisteet Unettomuus ja unettomuus

Unettomuus voi tehdä nukahtamisen vaikeaksi, herättää sinut keskellä yötä tai herättää sinut tapa aikaisin aamulla. Jotkut yrtit voi tukea saada nukkua ja pysyä unessa. Professional herbalists ei määrätä yrttejä yksinkertaisesti hoitaa oireita, kuten unettomuutta, mutta pyritään korjaamaan epätasapainoa kehossa, jotka aiheuttavat näitä oireita. Lukuisat kasvit rauhoittavia toimia. Kasvit yleisesti määrätty kuin tuet edistävät unen kuuluu: passionflower (Passiflora incarnata), humala (Humulus lupulus), Valerian (Valeriana officinalis), kalotti (Scutellaria lateriflora), ja kamomilla (Matricaria chamomilla). Passion kukka on rauhoittava ja nukkua asiakkuutta, lievittää kipua ja lihaskouristukset. Se on hyödyllinen hoidossa yleisesti unettomuus, unettomuus astmaatikoille, hysteria, kouristukset, ja hermosärky. Valerian on rentouttava ja nukkua asiakkuutta, lievittää kouristuksia, rauhoittaa ruoansulatusta ja alentaa verenpainetta. Se on hyödyllinen unettomuuden ja unettomuus liittyy kipu, kouristukset, suoliston kipu, tuuli, kuukautiskipuja, jännittyneisyys, ahdistuneisuus, ja yli-ärtyvyyttä. Jamaika kanukka on rauhoittava, helpottaa kipua ja häiritsevää jatkuvasti ajatuksia. Se on hyvä unettomuus aiheuttaa hermostunut jännitteitä, kipua tai kuukautiskipuja. Mäkikuisma on rauhoittava, kipua lievittävä, parantaa unen laatua. Wild salaattia on rentouttava ja unta, lievittää kipua ja tuhoisia tunteita. Yrttikylpyjä miellyttävä tapa käyttää yrttejä lievittämiseen liotettu vaikeuksia. Rentouttava ja lämmittävä vaikutus kuumaa vettä parantaa rauhoittava ominaisuuksia yrttejä. Yrttikylpyjä voidaan käyttää yrttiteet. Useita rentoutumista tekniikoita, kuten meditaatio, visualisointi, autogenic koulutusta ja lempeä harjoitukset kuten jooga voidaan yrittää auttaa vähentämään stressiä ja vähentää näin rakentaa näiden stressiä hormoneja. Liikunta herättää sinun ruumiinlämpöä ja lisää adrenaliinia tasoilla. Varsinainen perustaa oman huoneen voi myös vaikuttaa teidän unirytmi. Vältä kirkkaita värejä ja erilaisia ​​kuvioita huoneessa ja radiot ja herätyskellot on pidettävä vähintään metrin päässä. Pehmeä rauhoittava pastellivärit ovat paras ja ei pitäisi olla jyrkkä ero malleja oman päiväpeite, verhot ja matot. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen harjoittajat ovat olleet hoidossa unettomuus sairastuneille tuhansia vuosia. Tyypillinen lähestymistapa voi hyödyntää akupunktio, ruokavalion ja elintapojen analyysi, herbology ja muita tekniikoita, joiden tavoitteena on tasapainottaa kehon energioita ratkaista ongelman hienovaraisella tasolla.