Foods Tämä aiheuttaa Ummetus - Asioita on vältettävä

Ummetus on usein seurausta huonosta ruokavaliosta. On tärkeää, että syöt terveellistä ruokavaliota, joka koostuu elintarvikkeita, jotka auttavat ruoansulatuskanavan toimimaan kunnolla. Se on aivan yhtä tärkeää, että voit välttää elintarvikkeita, jotka aiheuttavat ummetusta
. Koska ummetus on jotain, joka voi koskettaa ketä, on tärkeää tietää, mitä elintarvikkeet ovat hyödyllisiä ehkäisyyn ja hoitoon ummetus ja mitkä ovat elintarvikkeita, jotka aiheuttavat ummetusta
jotta voit rajoittaa tai välttää saanti näitä elintarvikkeita.

terveellisesti Ummetus

On tärkeää, ei vain yleistä terveydentilaa, mutta myös ehkäisy ummetus, että syöt terveellisesti ja liikkua säännöllisesti. Terveellinen ruokavalio koostuu tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, elintarvikkeita runsaasti kuitua, ja elintarvikkeita, jotka tarjoavat Omega-3-rasvahappoja. Terveellistä elämäntapaa olisi myös suunnittelet ateriat ja ylläpitää päivittäinen aikataulu syömiseen. Syöminen aikataulu auttaa ruoansulatuskanavan pysyä säännöllisesti, mikä auttaa estämään ummetus.

Foods välttämään Ummetus

olemassa monenlaisia ​​ elintarvikkeita, jotka aiheuttavat ummetusta
. Sinun tulisi rajoittaa tai poistaa saanti näiden elintarvikkeiden estämiseksi puhkeamista ummetus oireita. Vaikka ummetus voi esiintyä kenellä tahansa, eikä se ole vakava sairaus, toistuvia jaksoja ummetus voi aiheuttaa enemmän vakavia sairauksia. Joskus ummetus on sivuvaikutus lääkityksen tai sairauden. Jos käytät lääkitystä tai kärsivät sairaudesta, joka voi johtaa ummetus oire sairaudesta, sinun pitäisi yrittää välttää elintarvikkeita, jotka tekevät ummetuksen riskiä suurempi. Tässä muutamia yhteisiä elintarvikkeita, jotka aiheuttavat ummetusta Valokuva:

milk and Juusto
Ice Cream
< li> Chips
Pizza
Instant perunamuusia
Leivonnaiset
Kakut
Evästeet
Fried Foods
jalostettuja elintarvikkeita
vehnäperäisiä Foods
Red Meat
kuivatut pavut

Jotta estää ummetusta sinun pitäisi välttää tai rajoittaa saanti maitotuotteet, elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti rasvaa, elintarvikkeita, jotka ovat korkea kolesteroli sisältöä, ja jalostettuja elintarvikkeita. Valmisruuat, jotka tulevat laatikot on yksi tyyppi ruokaa, joka aiheuttaa ummetusta
.

Yleinen terveys

On tärkeää yleistä terveydentilaa syödä terveellisesti ja liikkua säännöllisesti. Välttäminen ummetus pitäisi olla osa terveellistä elämäntapaa. Sinun pitäisi tietää, mitä ruoka aiheuttaa ummetusta
ja yrittää välttää ne kokonaan - tai rajoittaa saanti näitä elintarvikkeita.

Ylläpito säännöllinen liikunta hoito auttaa rakentamaan lihaksia suolistossa ja mahdollistaa nämä lihakset toimimaan kunnolla sulatukseen. Märehtiä ruokaa hitaasti ja riittävän auttaa myös ruoansulatukseen. Johtavat terveiden elämäntapojen ja avunanto teidän ruoansulatuskanavan luonnollinen prosessi poistaa jätteet kehosta ei vain auttaa sinua tuntemaan paremmin, mutta voi myös tukea estää enemmän vakavia sairauksia, jotka voivat aiheuttaa toistuvia jaksoja ummetus.
< p> Sinun pitäisi olla hyvin varovainen, kun se tulee laksatiiveja. Ennen kuin aloitat laksatiiveja, sinun pitäisi tietää ero ummetus ja kehon luonnollista ruoansulatus aikataulu. Ummetus tapahtuu, kun sinulla on alle 3 suoliston liikkeitä viikossa. Muista, että kaikilla ei ole suolen joka päivä, ja monissa tapauksissa tämä on normaalia. Jokaisen ihmisen keho on oma yksittäisten aikataulu.
P Jos aloitat laksatiiveja, jotta ruoansulatuskanavan suorittavat mukaan, mikä on normaalia muita ihmisiä, olet yhä mahdollisuus, että ruoansulatuskanavan tulevat riippuvaisiksi laksatiiveja, jotta voimme käsitellä jätteitä kehosta. Järkyttävä luonnollinen prosessi ruoansulatuskanavan voi aiheuttaa useammin jaksoja ummetus, jotka voivat aiheuttaa enemmän vakavia sairauksia. Tietoisuus oman kehon luonnollista aikataulu ja oppimisen mitä elintarvikkeita aiheuttaa ummetusta, jotta voit rajata saanti voi auttaa mahdollistaa kehon luonnollisesti käsitellä jätteitä ja parantaa yleistä terveydentilaa.