Sinut riski ottaa korkea kolesteroli?

Pellavansiemen, nimeltään pellavansiemen joissakin maissa, on hyvä lähde kuitua, omega-3-rasvahappoja, ja lignans.Flax Seed Oil tunnetaan myös pellavaöljyllä. Pellavansiemenet on sininen kukkiva kasvi, joka on kasvanut Länsi-Kanadan Prairies sen öljystä rikas siemeniä. Pellavansiemenöljy on erittäin suositeltavaa yleistä hyvinvointia, koko kehon ravinto ja auttaa palauttamaan kehon luonnollisen tasapainon hyviä ja huonoja prostaglandiineja.
Voit joko ostaa siemeniä noin vain, tai voit ostaa pellava täydentää pillerin muodossa. Mitä ikinä laski enemmän mukava.
Yksi tapa vaikuttaa aivojen terveyttä ruokavalio on kuluttaa oikea rasvat ja öljyt.
Eräässä tutkimuksessa miesten eturauhassyövän jotka söivät tippaakaan maa flaxseeds (lähes kolme ruokalusikallista) päivässä osana hyvin-vähärasvainen ruokavalio pystyivät hidastaa edistymistä niiden syöpien välillä kun ne diagnosoidaan ja leikkauksen aikana.
sinut riski ottaa korkea Kolesteroli?
Ota kolesteroli testi nähdä, jos sinulla on riskitekijöitä
Korkea kolesteroli on yleinen sairaus, joka vaikuttaa noin kahdeksan miljoonaa kanadalaiset. Koska korkea kolesteroli ei tunnu, monet ihmiset eivät täysin ymmärrä sen vaikutus voi olla heidän verisuonia ja sydämen. Korkea kolesteroli on osasyynä kehittämiseen sydänsairauksia.
1. Jos jokin näistä koskee sinua, keskustele lääkärisi noin ottaa kolesteroli testattu:
* Olet nainen yli 50-vuotiaita.
* Olet mies yli vuotiaana 40.
* Sinulla on sydänsairaus (angina pectoris, sydäninfarkti, sepelvaltimoiden ohitusleikkaus, aivohalvaus, pallolaajennus).
* Sinulla on diabetes.
* Sinulla on suvussa sydänsairaus tai kolesteroli (äiti, isä, sisko, veli tai isovanhempi).
2. Jos sinulla on kaksi tai useampi seuraavista:
* Olet ylipainoinen.
* Olet liikuntaa.
Pellava Hull Lignaanit ovat erittäin hyödyllisiä monia terveyttä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että SDG tai lignaani (secoisolariciresinoli diglycoside, mutta yksinkertaisuuden tätä ainetta kutsutaan lignaanit)
lignaani ainesosia pellavansiemenet (ei pellavansiemenöljy) omaa in vitro antioksidantti ja mahdollinen estrogeenia reseptoriagonistin /antagonistin ominaisuudet, pakottaen teorioita tehoa rintasyövän cancer.Lignan ovat molekyylejä, joissa on anti-syöpä, anti-virus-ja anti-bakteerien ominaisuuksia. Pellavan siemenet ovat rikkain lähde lignans. Ruokavalion korkea lignans voi johtaa pienempi mahdollisuus saada, eturauhas-ja rintasyövän.
Mutta sinun pitäisi juoda paljon vettä kun kuluttaa siemenet.
Flaxseeds ja öljy voivat myös alentaa yhteensä veren kolesterolia sekä LDL ("huono") kolesteroli
* Olet tupakoitsija.
* Jos sinulla on korkea verenpaine.
Jos rastitettu yksi ensimmäisestä luettelosta ja kaksi tai enemmän toisen listan, sinun pitäisi kysyä lääkäriltä ovat kolesterolia testattu. Realistisesti, ihmiset voi olla enemmän kuin vain yksi riskitekijä. Esimerkiksi joku, joka on fyysisesti aktiivinen voi myös olla korkea kolesteroli lisäksi korkea verenpaine. Kahden tai useamman riskitekijöitä kerrannaisia ​​mahdollisuudet sairastua sydänsairauksiin, numero yksi tappaja kanadalaiset.
Korkea kolesteroli on yksi tärkeimmistä muunneltavissa riskitekijöitä sydänsairauksien. On mahdollista vähentää kolesterolia turvalliselle tasolle elintapojen muutokset ja joskus lääkitys. Tärkeintä on, niille, joilla on diabetes tai sydänsairaus, alentaa kolesterolia tavoitetasoja on tärkeää, koska lisääntynyt riski sydän-tapahtuma kuin sydänkohtaus. Ei ole mitään niin kannattavaa lääkeyhtiön kuin potilas, joka on pakko kestää jonkin lääkkeen loppuelämänsä - sydän lääkkeitä sovi tähän luokkaan.
Syöpä on harvinaisempi yhteisöissä, jotka syövät suuria määriä kalaa, ja syy on ajateltu olevan läsnä kalan pitkäketjuisia omega-3-monityydyttymättömiä rasvahappoja.
Välttämättömät rasvahapot metaboloituvat edelleen osaksi hormonien kaltaisia ​​aineita solussa tunnetaan prostaglandiineja. Prostaglandiinit ovat mukana sääntelyn monia tärkeitä elintoimintoja.
Mistä saada Omeaga 3 ja omega 6 Oil? Pellavansiemenet muffinsseja pregents syöpä? Etsi pellavansiemenet resepti tänään! Omega-3 terveyteen!
Katsoo kasvisruokaa ja kasviöljyt puuttuu EPA ja DHA, jotkut eivät sisältävät vaihtelevia määriä n-3 PUFA alfalinoleenihappoa (ALA), jossa on 18 hiiliatomia ja 3 kahden hengen joukkovelkakirjoja.
Se kestää vain 10-15 minuuttia valon ja hapen alusta asti pellavan siemenet tulla hapettuu ja menettää sen ravintoarvoa.