Opi käsitellä toistuvia rasitusvammoja (RSI)

työtapoihin tietokonealan ammattilaisia ​​kuljettaa paljon ortopediset häiriöt. Pääasiallinen vaiva on jatkuva kipu yläraajoihin, niska, hartiat ja selkä. Yläraajojen (kutsutaan myös RSI tai jännetuppitulehdus) ovat pahempi kuin ne voivat nopeasti johtaa pysyvään incapacity.Repetitive rasitusvammoja tapahtuu, kun liikkuvat osat raajat ovat loukkaantuneet. Useimmat kertaa, uhrit vahingon ovat tietokonealan ammattilaiset, muusikot, opiskelijat ja muut, jotka joutuvat käyttämään käsiään säännöllisesti toistuvia manner.SymptomsThe käyttäjät kokevat jatkuvaa kipua käsissä, kyynärpäät, olkapäät, niska ja selkä . Muita oireita ovat kouristukset, pistely ja tunnottomuus käsissä. Käden liikkeet käyttäjä voi tulla kömpelö ja henkilö voi olla vaikea edes kiinnitä buttons.Another muunnos voi aiheuttaa kivuliaita oireita yläraajoihin, mutta sivusto saattaa olla vaikea locate.The yhteisiä diagnoosit nähneet tässä ryhmässä ovat Carpal Tunnel Syndrome, Jännetuppitulehdus, limapussin tulehdus, valkoinen Limb, ja Hartiakipu. Yksi suuri syy on kanta, koska pitkä katkeamaton työjaksot. Ergonomia tai sen puute on erittäin tärkeä rooli. Tiedon puute ehto johtaa laiminlyödä Asianomaiset individuals.Palliative measuresPeople kyseessä on syytä hakeutua lääkäriin, kun varhaiset oireet asettaa tuumaa Toimenpiteet, jotka voidaan hyväksyä yksilötasolla ovat: Ryhti: suositeltu asento istua tietokoneen ääressä on semi-kallistettu käsivarsien lepää kehto tai laajentamista näppäimistö tuki. Tulee olla runsaasti tukea takaisin. Kädet tulee olla vapaa ja pisteen suuntaan käsivarret. Jalat pitäisi nojata maahan tai jalkatuen. Etäisyys näytön tulisi olla vähintään 18 tuumaa tai enemmän ja hieman alhaisemmalla tasolla kuin silmä level.Rest: käyttäjän on ryhdyttävä lyhyitä taukoja 15 minuutin välein ja hieman pitkien taukojen jälkeen jokaisen hour.Hydration: Juo riittävästi nestettä pitämään jänteet ja pehmytkudosten soft.Shortcuts: Käytä pikanäppäimiä sijasta hiiri. Kosketa näppäimistön pehmeästi ja ei hakata sitä. Ranne pitäisi levätä pöydällä tai ranteen rest.Telephone käyttö: Dont kehto puhelin välillä kasvot ja olkapää työskennellessään, koska tämä voi johtaa niska strain.Messages: Dont käyttää tietokonetta, kun välittää viestejä henkilökohtaisesti tai intercom. Ei pelejä: pelejä tai surffata työssä voi lisätä stressiä hands.Preventive Toimenpiteet organisaation tasolla: Järjestöt, jotka käyttävät tietokoneita isossa tavalla voi myös toteuttaa tiettyjä ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä. Näitä ovat: 1.You täytyy kouluttaa työntekijöitä tärkeää hyväksyä asianmukaisen posture.2.Ensure että kaikki työntekijät käyttävät laatu ergonomiset kalusteet, jotka säästävät työajan menetystä takaamalla koko mukavuuden employees.3.Give määräajoin muistutuksia luentojen ja AV-esitykset lääketieteen ammattilaisten on tärkeää ottaa hyvää huolta terveyden käyttäessäsi computers.When oireita asetettu, ota ortopedi. Älä tee diagnoosia itse. Diagnoosi tehdään historiasta ja kliiniset havainnot ei tule muutoksia röntgenkuvat, koska pehmeät kudokset ovat mukana. Hermo johtuminen tutkimuksia voi vahvistaa diagnoosin. Tapauksissa aikaisemmin havaittu, huomiota ergonomiaan palauttaa normalcy.In diagnosoitu myöhään, ortopediset hoitoa, kuten injektiot ja pienetkin leikkaus voi olla necessary.Remember että kaikki tietokoneisiin liittyvät vaarat eivät aio haitata elämää hyvin lyhyen ajan . Mutta se voi kestää vuosia näyttää oireita. Kuten aiemmin sanoin, ennaltaehkäisy on parempi katsoa kuin katua.