Tuki-ja liikuntaelinsairaudet (TULE-sairaudet) Katsaus Ennalta ehkäisevä

TULE voi vaihdella yleisen kivut ja säryt enemmän vakavia ongelmia. Lääkärit eivät suosittele, että kaikki käyttäjät, jotka käyttävät tietokoneita säännöllisesti tulee raportoida oireita mahdollisimman varhaisessa vaiheessa, ettei vakavia vammoja tai pysyviä vaurioita. Yleisimmin huomannut oireita MSD liittyy tietokoneen käyttöä ovat seuraavat: Merkit ja Symptoms1) tunnottomuus tai polttava tunne hand2) alennetulla puristusvoima vuonna hand3) turvotus tai jäykkyyttä joints4) Kipu ranteissa, käsivarret, kyynärpäät, niska tai selkä jälkeen discomfort5) Alennettu liikerataa lapa, niska, tai back6) Kuiva, kutiseva tai kipeä eyes7) sumentunut vision8) Kipeä tai tingling9) Cramping10) menetys väri vaikuttaa regions11) Weakness12 ) Jännitys stressiä päänsärkyä ja niihin liittyvät ailmentsThese tyyppisiä ongelma voi johtua jokin seuraavista tekijöistä: 1. Jos käyttäjä pitää luonnoton tai epäterveellistä ryhti kun käytät tietokonetta 2. Jos alaselän tuki ei riitä user3. Jos käyttäjä jatkaa istua samassa asennossa pitkään aikaan 4. Jos työasema perustaa on ergonomisesti poor.It tulisi huomioida, että kaikki nämä oireet eivät välttämättä johda MSD. Jos käyttäjä kokee mitä tahansa edellä mainituista oireista, se /hän pitäisi tehdä arvio niiden työasennot sekä ulkoasu niiden workstation.It on aina parempi pyrkiä ehkäisemään tuki-ja liikuntaelinsairauksien kuin käsitellä niitä, kun saat vaikuttaa. Joitakin yleisiä varotoimia ovat: Säännölliset tauot töissä tietokone - muutama minuutti vähintään kerran tunnissa Vaihteleva työ tehtäviä, kuten sekoittamista tietokoneen tehtäviä kuin tietokoneen tehtäviä vuorotellen välttää rasitusta Säännöllinen venyttely rentoutua kehon käyttäminen mukavuutta laitteet kuten jalkatuet, ranne /kämmen lepää, ja asiakirjan haltijat tarvittaessa Pidä hiiren ja näppäimistön samalla tasolla välttäminen tarttumalla hiirellä liian tiukasti se on aina suositeltavaa pitää hiirtä kevyesti ja klikkaa gentlyThe näytön tulisi olla seuraavat ominaisuudet: Näyttösi pitäisi kääntää, kallistaa ja nostaa - jos ei käytä säädettävä jalusta, kirjoja tai lohkojen korkeutta Se on sijoitettava niin ylärivillä monitori ei ole suurempi kuin silmäsi tai ei pienempi kuin 20 horisontin alapuolella silmäsi tai näkökentän Varmista, että se on samalla tasolla ja lähellä asiakirjan haltija, jos käytät jotakin pitäisi olla välillä 18-24 tuumaa pois kasvosi näppäimistön pitäisi olla seuraavat ominaisuudet: On irrotettava ja säädettävä (jalat mukauttaa kulma) sen pitäisi mahdollistaa kyynärvarret olla samansuuntainen lattian korottamatta kyynärpäät Sillä olisi ranteisiin oltava sopusoinnussa kyynärvarret niin ranteet ei tarvitse taivuttaa ylös tai alas Se olisi tarpeeksi tilaa levätä ranteet vai pitäisikö kuuluu pehmustettu irrotettava rannetuki (tai voit käyttää erillistä geeli rannetuki, jonka pitäisi olla vähintään 50 mm syvä) Olisi sijoittaa suoraan edessä monitorin ja samalla korkeudella kuin hiirtä, seurata palloa, touch pad, tai muuta osoittaa device.The tuoli tulisi olla seuraavat ominaisuudet: Sen pitäisi tukea takaisin, ja on pystysuunnassa säädettävissä riippumaton selkänoja palautuu alkuperäiseen asentoonsa ja pitäisi olla kallistuksen säätö tukemaan alaselkää Olisi avulla käyttäjä voi säätää sen korkeutta voidaan säätää istuma-asennossa Olisi säädettävä siten takaisin prässi polvi on hieman korkeampi kuin pannulla tuolin (käytä sopivaa jalkatuki, jos tarpeen) On tuettava viiden kärjen tulostintuen Varmista että se on irrotettava ja käsinojat Sen pitäisi myös olla muotoiltu istuin hengittävä kangas ja pyöristetyt reunat jakaa painon ja pitäisi olla säädettävät, jotta istuinkaukaloon kallistaa eteen-tai taaksepäin pöytä /kirjoituspöytä tulisi olla seuraavat ominaisuudet: Varmista, että pöydän /vastaanotto tarjoaa runsaasti jalkatilaa ja korkeussäätö (mieluiten) Sen on oltava tarpeeksi tilaa tukea atk-laitteet ja tilaa asiakirjojen tulisi olla vähintään 900 mm syviä Se olisi pyöristetty, tylppä kulmat ja edgesAs keskusteltu aiemminkin, varmistaa että työasema on määritetty oikein. Normaalisti se sisältää näytön, näppäimistön, hiiren, istuimet, työpöytä ja tarvittaessa jalkatuki, rannetuki, ja asiakirjan haltijan.