Ergonominen Kyselylomake

Nykyään tietokoneet ovat niin väistämätön osa elämäämme, että meidän täytyy käyttää sitä eri tarkoituksiin. On se vapaa-aikaa tai työaikaa, paitsi hyvin harvat ihmiset, kaikki riippuu tämän koneen saada työnsä tehnyt. On tiettyjä asioita, sinun täytyy tietää tietokoneen työhön liittyvistä vaaroista ja ennaltaehkäisevän tekniikoita sinun täytyy seurata, jotta vierailustasi edessä tietokoneen, ongelmatonta. Olen törmännyt joitakin yhteisiä huolia jakaa ihmisiä, jotka joutuvat istumaan pitkiä aikoja tietokoneen ääressä. Onko termi nimeltä liikakäyttöä tietokoneita? Jos näin on, mistä voin vetää rajan? Jos minun täytyy käyttää sitä päivittäin, kuinka monta tuntia minun läsnäoloni edessä tämän koneen suositellaan? Voinko lopettaa työni jos olen seurata minun suositeltu aikataulu? Tässä on tarkistuslista, joka auttaa sinua luomaan turvallisen, ääni ja rento työasema. Voit kokeilla sitä yhdessä osto-opas muistilista. On kaksi vaihtoehtoa Kyllä ja ei kysymykset koskevat erilaisia ​​aiheita, kuten työasennot, istuimet, näppäimistö, näytöt, tarvikkeet, työtila ja joitakin yleisiä kysymyksiä. Jos vastaus on ei, se tarkoittaa, että ongelma on olemassa. Työasennot: 1. Älä pään ja kaulan on oltava pystyssä, tai linjassa vartalon (ole taipuneet /takana)? 2. Onko pää, kaula ja runko on edessään eteenpäin kiertämättä? 3. Onko runko olla kohtisuorassa lattiaan (voit nojata takaisin selkänojaa, mutta ei eteenpäin)? 4. Älä hartiat ja olkavarret täytyy olla rento ja linjassa vartalon, normaalisti noin kohtisuorassa lattiaan (mutta ei koholla tai venytetty eteenpäin)? 5. Älä olkavarret ja kyynärpäät täytyy olla lähellä vartaloa eikä laajentaa ulospäin? 6. Älä kyynärvarret, ranteet ja kädet on oltava suorassa ja-linja (kyynärvarren noin 90 astetta olkavarteen)? 7. Älä ranteet ja kädet täytyy olla suora (ei taivutettu ylös /alas tai sivuttain kohti pikkusormen)? 8. Älä molemmat reidet on oltava yhdensuuntainen lattian ja sääret on kohtisuorassa lattiaan (reidet voi olla hieman ylempänä polvet)? 9. Voiko jalat levätä tasaisesti lattialla, vai pitäisikö ne tukevat vakaa jalkatuki? Istuimet (puheenjohtaja): 10. Onko Tuolin selkänojan tukea alaselkää? 11. Onko istuin leveys ja syvyys on valmiudet tietyn käyttäjän (istuinkaukalolevy ole liian iso /pieni)? 12. Onko istuinkaukalolevy oman tuolin liian pitkä painaa vastaan ​​polvitaipeitasi ja sääret? 13. Onko istuin pehmustettu oikein, pyöristetty, tylppä "vesiputous" edessä? 14. Älä käsinojat tuolin tukea sekä käsivarret työskennellessään tietokoneella ilman sekaantuu kanssa liikkeen? Näppäimistö: 15. Ovat alustoja näppäimistö /syöttölaite vakaa ja tarpeeksi suuri näppäimistö ja syöttölaite? 16. Ovatko syöttölaitteet (hiiri tai trackball) sijaitsee aivan näppäimistön niin, että ne voidaan käyttää ja käytetään ilman tavoittaa heitä? 17. Voiko syöttölaitteet helposti aktivoida niiden koko ja muoto sovittaminen käsi (ei liian iso /pieni)? 18. Onko työaseman että ranteet ja kädet eivät lepää teräviä tai kovia reunoja? Näyttö: 19. Onko monitorin yläosa näytön tai silmiesi tason alapuolella, jotta voit lukea sen ilman taivutus pään tai kaulan alas /takaisin? 20. Voiko käyttäjä bifocals /trifocals lukea näytön ilman taivutus pään tai kaulan taaksepäin? 21. Onko etäisyys monitorin avulla voit lukea näytön ilman nojaten pään, niskan tai vartalon eteen /taakse? 22. Onko monitorin sijoittaa suoraan edessäsi niin, että sinun ei tarvitse kiertää pään tai kaulan? 23. Aiotte varmistaa, että häikäisyä (esimerkiksi ikkunoista, valot) ei näy näytöllä, joka tekee istut hankalat työasennot, jolloin näet paremmin ruudulle? Työalue (vastaanotto ja Workstation): 24. Välillä päälle reidet ja tietokoneen pöydän, sinulla on tarpeeksi tilaa tai reisien (reidet eivät ole puristuksissa)? 25. Oletteko varmistaa, että jaloissa on riittävästi vapaata tilaa alle työtasolle niin, että saat tarpeeksi lähelle näppäimistön /syöttölaite? Tarvikkeet: 26. Onko asiakirjan haltijan vakaa ja tarpeeksi suuri asiakirjoja? 27. Onko Asiapaperitelineen sijoitetaan suunnilleen samalla korkeudella ja etäisyydellä näytön niin, että on vähän pään liikkeitä, tai tarvitse uudelleen keskittyä, kun näytät asiakirjan näytön? 28. Onko ranne /rannetuki pehmustettu ja vapaa teräviä tai neliön reunat, jotka työntävät ranteet? 29. Onko ranne /rannetuki voit Pidä kyynärvarret, ranteet ja kädet suorassa ja-line, kun käytät näppäimistöä /syöttölaite? 30. Vaikka teemme puhelin ja tietokone tehtäviä samanaikaisesti, pidät pään pystyssä (ei vääntynyt) ja hartiat rentoina (ei koholla)? Yleistä: 31. Tee työasema ja laitteet on riittävä säädettävyys, joka takaa turvallisen työasennon samalla voit tehdä satunnaisia ​​muutoksia asennon, kun työskentelet tietokoneen? 32. Ovatko tietokoneen työasema, osia ja lisävarusteita ylläpidetään käyttökelpoisessa kunnossa ja ne toimivat kunnolla? 33. Ovatko tietokoneen tehtäviä suunnitellaan siten, että voit vaihdella tehtäviä muiden työtehtäviin, tai ottaa mikro-taukoja tai elpyminen pysähtyy kun taas tietokoneen työasema? Niin, että on kyse siitä. Eläen huolettomasti on helpoin asia tehdä, mutta voisi olla kaikkein vaarallisin asia myös. Toisaalta jos otat joitakin varovaisuus, se voi olla perusta terveellisistä elämäntavoista, myöhemmin elämässäsi. Muista, että kaikki tietokoneisiin liittyvät vaarat eivät aio haitata elämää hyvin lyhyen ajan. Mutta se voi kestää vuosia näyttää oireita. Kuten aiemmin sanoin, ennaltaehkäisy on parempi katsoa kuin katua.