Nauti Holidays ja Vältä rasvaa kesällä

Sen kesän. Talvella ihmiset osaavat ja he ovat aina valmiita taistelemaan painon saat. Mutta kesällä, varsinkin loma, on todennäköisesti johtaa muutama kilo, koska kansojen huolimattomuudesta. Grillit omalla takapihallaan, smores nuotion ja kermaista vaniljajäätelöä-ne ovat herkullisia ja lisää jännitystä elämääsi, mutta älä olla huono asia rikkoa ruokavalio suunnitelma. No, et halua tehdä työtä turhaan, ethän? Lomat ovat ihania, ja miksi meidän täytyy tyytyä niin paljon ja ei voi nauttia elämästä? Mutta jos todella halua olla paisunut hahmo, joka myös aiheuttaa monia odottamattomia sairauksia, youd paremmin huolehtia ateriat. Kuten sanonta kuuluu, yksityiskohta on avain menestykseen. Kuulostaa varsin kohtuullinen, eikö? OK. Nyt haluan jakaa joitakin ravitsemus ja kunto vinkkejä kaunis kesä päivää. Näytämme näitä vinkkejä perustuu kaloreita elintarvikkeissa. Syödä vähäkalorisia foods.Some ihmiset ovat tottuneet laskemalla kaloreita, mitä he syövät, ja jotkut lääkärit antavat suosituksia tällä tavalla. On hankala joillekin ihmisille, mutta hyödyllistä joitakin extent.For esimerkiksi pasta salaatti maistuu hyvältä mennä hampurilaisia ​​ja hodareita. Mutta kuppi pasta salaatti voi yhtä yli 500 kaloria. WOW! Joten, leikkaamalla kaloreita, kokeile täysjyvä-pastaa ja kevyt salaatinkastike tai vähäkalorinen italialainen kastike. Ja kun teet coleslaw tai perunasalaattia, käyttää valoa tai rasvattomia majoneesia. Syö tuoreita hedelmiä dessert.It on hyvä olla välipala tai jälkiruoka, kun olet saavuttanut joitakin tavoitteita kuin pieni palkinto. Olisi kannustusta. Mutta älä tee sitä koko ajan. Mikset kauden, tuoreita hedelmiä sijaan korkea-kaloreita, runsaasti rasvaa jälkiruokia? Ne ovat myös herkullisia ja terveellisempää, kuten vesimeloni. Vesimeloni sisältää vähän kaloreita, ja se täyttää sinut, koska sen 92 prosenttia vettä. Katso mitä juot. Alle korkea lämpötila, ja polttava aurinko, se on todella kiva olla virkistävä, kylmää juomaa. Mutta korkea-kalori juomia, kuten säännöllinen sooda, mehut, alkoholi, ja makeutettu jäätee voi vain lisätä kaloreita ja tapana täyttää teidät. Joten, juo vettä sitruunan tai limen tai Seltzer tai makeuttamaton jäätee voi myös olla hyvä. Osallistu vähemmän parties.Summer on hyvä kausi ulkoiluun. Ja useimmat kesän toimintaa, kuten piknikkejä ja grillit, voi pyörivät rajoittamaton leviämisen ruokaa. Jos teette, kuten nämä toimet, sinun pitäisi toimia fiksu. Dont ylikuormita levy ja yritä välttää menossa takaisin sekuntia. Pysy perheen ja ystävien lisää, ja tehdä sinun keskittyä, ei foods.Do joitakin harjoituksia. Mielenkiintoista on, että lähes jokaisessa artikkelissa annetaan vinkkejä sisältää kärki tehdä enemmän harjoituksia. Kesä on hyvä kausi, että voit tehdä enemmän ulkoilua, ja voi aiheuttaa vähemmän injury.Summer on myös hyvä aika Rantalomat. Voit nähdä joitakin vinkkejä, jotka tekevät joissakin lajeissa vedessä voi olla hyvä tapa tehdä hyvää kehon muodon. Joten älä viettää kaiken aikasi rentoutuen hiekkaa. Miksi ei mennä uimaan? Tai voit kokeilla myös muita, kuten melonta, tai ottaa vaellukselle-mitä haluat ja voit polttaa kaloreita tekee. Jos olet liian kiireinen ja dont on aikaa mennä rannalle lomalle, voit suorittaa aikaisin aamulla tai iltaisin. Mutta älä ajaa kun se on sammutettua. Jos se on liian kuuma ja kostea ajaa ulos, siirrä kulkee sisätiloissa juoksumatolla tai kokeilla muuta toimintaa Entäs jooga? Mielestäni tärkeintä on nauttia joka hetkestä elämässämme tuhoamatta meidän elämää tulevaisuudessa. Joten, elää terveenä ja olla onnellinen!