Leikkaus kaloreita leikkaamalla annoskoko

Kuinka suuri on levyjen syöt aterioiden? Oletko huomannut eroa koot levyjen kun olimme nuorempia, mennä tarkistaa äitinne Kiina kaappi hän luultavasti on vielä niitä. Levyt söimme pois, koska lapset eivät ole samankokoisia syömme pois kuin aikuinen. Tämä johtuu siitä, että koko meidän salaatti levyt on nyt koko meidän vanha ruokalautanen, mutta miksi tämä. Emme ehkä tiedä tarkalleen miksi levyt olemme kotona ovat isompia, mutta jotain pitäisi huomata seuraavan kerran syöt ravintolassa, niiden levyt ovat edelleen samat pienempiä, tämä on niin he voivat laittaa vähemmän ruokaa lautaselle, mutta silti pystynyt täyttämään levy ruokaa. Taisit saanut enemmän, mutta oikeastaan ​​se on osa valvontaa. Tämä on meidän ongelmamme emme tiedä, mikä osuus hallitset home.When se tulee alas laihtuminen, osa ohjaus on keskeinen ja jotkut ihmiset voivat todella täytyy syödä pois salaatti lautaselle jotta ruoka näyttää määrä niitä käytetään to. Nälkä ei aina liittyy ruoka, voi myös olla mielessämme. Koko aterian vastaa määrän kaloreita kuluttaa. Jos syöt kaksi kertaa niin paljon kuin normaalisti syö, kalorien saanti myös kaksinkertainen. Näin ollen, jos voit vähentää annoskoot ja leikata ruoan saanti puoli; kalorien saanti myös puolittaa. Mitä voimme tehdä, jotta hallitsemaan annoskoot helpommin? Yksi tapa valvoa paremmin kaloreita kulutamme on palvella pienempiä annoksia. Riittää hieman vähemmän lautasella kuin mitä normaalisti syö. Muista, että voit aina sekunnin tarvittaessa. Toinen keino hillitä ruokahalua kokoiset kengät on mitata määrän ruokaa syöt. Jos syöt astiasta, se voi olla vaikea pin kohta tarkalleen, kuinka paljon olet syönyt. Mutta jos laitat ruokaa lautaselle, sinulla on parempi visuaalinen määrä ruokaa olet vievää. Mittaus annoskokoja on myös hyvä vihje, kun yrittää ohjata kalori intake.In jotta voidaan mitata annoskokoja tuotteiden ostat sinun täytyy tarkistaa tarrat. Jokainen yksittäinen tuote on tarra, jossa täsmennetään määrä kaloria kohti. On viisasta noudattaa annoskokoja näitä tarroja. Näin olet tietoinen tarkka määrä kaloreita kuluttavat. Sinun ei enää tarvitse toista arvaus. Ja viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, sinun ei pitäisi koskaan pakko puhdistaa levy. Se on täysin normaalia lopettaa syömisen, kun olet täynnä. Älä työnnä itsesi syövät enemmän vain siksi, että jotain maistuu hyvältä. Osa ohjaus on erittäin tärkeää, ja sen jälkeen nämä muutaman askeleen auttaa vähentämään kalorien saanti ei ole aikaa.